Acest articol a fost tradus pentru moment cu ajutorul traducatorului Google. Articolele originale sunt scrise in limba italiana. Daca doresti sa ne ajuti sa imbunatatim traducerea in limba romana contacteaza-ne prin email. Multumim.

Pagina 1 din 11

Bine ați venit la Dimensional Consciousness Academy. Sunt foarte fericit să vă cunosc și să văd atât de multe persoane online. Lecția de astăzi va fi dedicată pentru a clarifica toate îndoielile și a răspunde la întrebările care vă împiedică să efectuați o practică calmă, deoarece de multe ori credeți că faceți o greșeală. Întrucât meditația este o tehnică de relaxare care vă aduce să experimentați senzații care sunt de departe pozitive, nu există niciun motiv să vă temeți să nu puteți face acest lucru sau să simțiți disconfort pentru că nu ați atins imediat obiectivul, deoarece este normal pentru dvs. pentru a găsi dificultăți prima dată când meditați. Majoritatea insecurităților noastre provin pur și simplu din faptul că meditația este o noutate în viața noastră, deoarece nu eram obișnuiți cu ea înainte. Prin urmare, astăzi, vom dedica această lecție pentru a expune toate aceste nesiguranțe și pentru a rezolva îndoielile care ne încetinesc evoluția. Hai să o facem și să continuăm cu prima întrebare.

Student: Buna Angel, in primul rand iti multumesc pentru tot ceea ce faci pentru noi. Am vrut să te întreb cum pot să-mi găsesc exact chakra. Există cei care spun că o simt mai jos, unii spun că o simt mai sus, ideea este: unde este a mea?

Înger: Bună! Chakrele se găsesc în zona pe care am reprezentat-o ​​în desenul inclus în articolul Meditației. Observați că fiecare articol are propria sa imagine și toate sunt realizate de noi; nu au fost preluate de pe internet, dar au fost create de personalul ACD sau de studenți, prin urmare, acestea reprezintă zonele exacte în care sunt localizate chakrele. De asemenea, puteți arunca o privire la celelalte articole despre meditație și la cele de pe chakre, unde veți găsi desene din ce în ce mai precise și clare despre poziția chakrelor în corpul nostru. Fiecare dintre noi le deține, sunt centre energetice, deci nu sunt pete atât de mici încât trebuie să poți să-l prinzi cu dificultate, dar este o zonă a corpului, pe care o numim chakră, unde această energie mișcări. De exemplu, chakra inimii este localizată în zona inimii, așa că cu siguranță nu trebuie să o cauți în zona stomacului; îl puteți simți cu câțiva centimetri mai jos sau mai înalt decât inima, rămânând astfel mereu în acea zonă precisă. Nu greșești dacă te concentrezi ușor în sus sau în jos în timp ce stai în aceeași zonă, deoarece s-ar putea să percepi că este ușor deplasat relativ către o altă persoană; cu siguranță nu va fi într-o parte complet diferită a corpului. Chakrele se extind și cu cât meditezi cu atât mai mult le poți simți mai mari și mai largi, în acest fel le poți simți mai bine și mai exact acolo unde sunt, așa că este doar o problemă de a te familiariza cu corpul tău și de a recunoaște simțindu-ți chakra îți dă. Cu timpul s-ar putea să-l găsiți într-o poziție ușor diferită, deși la început ați simțit-o într-un alt loc, pentru că, exersând pe ea, vă veți da seama că poziția corectă a chakrei dvs. este alta în comparație cu ceea ce ați crezut la început. Nu vă faceți griji pentru asta, însă trebuie să vă amintiți că chakrele urmează coloana vertebrală, deci nu va trebui să vă concentrați nici la dreapta, nici la stânga, ci exact la linia centrală a corpului dvs.: de exemplu, chakra inimii este în centrul pieptului și nu în stânga.

Student: În timpul meditației la inimă spuneți că vă concentrați pe ea și îi auziți bătăile, dar de mai multe ori am simțit aceste bătăi în urechi și, prin urmare, în capul meu, chiar dacă nu cred că este același lucru. Trebuie să simt bătăile chiar pe chakra inimii sau trebuie să le aud cu urechile mele?

Înger: cea a inimii este o chakră care este plasată în zona pieptului, foarte aproape de inimă, organul de care este foarte conectată. Iată motivul acestui nume. Când spun că ne concentrăm pe chakra inimii , este clar că trebuie să ne concentrăm asupra sentimentului inimii și nu a ceea ce simțim în alte părți ale corpului.

Pagina 2 pe 11

Dacă ai acorda atenție la ceea ce auzi cu urechile, ai fi atent la auzul tău, cu siguranță nu la chakră. Când atingeți ceva cu mâinile, sunteți atenți la ceea ce simțiți cu ele, nu la ceea ce simțiți cu picioarele, pentru că sunt două părți ale corpului care în acel moment nu au nicio legătură între ele. Din același motiv, atunci când punctez să se concentreze pe chakra inimii și bătăile inimii, vreau cu adevărat să simt cu inima sentimentul care ne dă bătăile inimii, acordând atenție pieptului nostru care ne face să simțim un fel de emoție evidentă și naturală. cu toate acestea, întotdeauna ignorăm și luăm de la sine, considerând chiar inutil să ne concentrăm asupra acesteia. În realitate, datorită bătăilor inimii, ne putem accelera conexiunea cu chakra conectată la ea și o putem activa mai repede, deoarece concentrându-ne pe ritm (care funcționează mereu și nu ne lasă niciodată), ne putem concentra mai ușor pe acea zonă, în comparație cu alte chakre în care nu există mișcare aparentă. Sunt două lucruri diferite știind că inima bate, dar ignorând-o sau în loc să-și perceapă în mod conștient bătăile inimii, unul câte unul în totală tăcere în timp ce respiră Prana. Iată care este meditația: este o ședință scurtă care poate dura chiar 30 de minute, dar în acea perioadă de timp vă permite să evoluați și să vă extindeți chakra datorită concentrării și umplerii de energie pe care o desfășurați în timpul acestei practici.

Elev: Când meditez la chakra inimii mă concentrez pe chakrele degetelor, o fac corect? Dar trebuie să spun că nu simt chakra inimii cum spuneți.

Înger: chakra inimii este localizată exact în zona inimii și cu siguranță nu în degete. Unde ai inima? În piept, nu îl ai în degete. Prin urmare, a medita la chakra respectivă înseamnă a vă concentra pe piept, deoarece acolo este locul. Degetele sunt folosite pentru a vă orienta mai bine concentrarea către chakra pe care trebuie să o meditați, dar nu degetele în sine trebuie să ne concentrăm. Majoritatea oamenilor nu sunt foarte familiari cu corpul lor, deși îl văd în fiecare zi, pentru că este un antrenament pe care nu-l facem în fiecare zi. De fapt, nimeni nu se concentrează pe a simți ceea ce simte spatele lor sau ceea ce simt coatele lor; observăm aceste zone doar atunci când simțim durere, trântă sau simțim mâncărime, dar în restul zilei uităm ce simt, spre deosebire de mâinile pe care le folosim mult pentru a atinge și a percepe ceea ce este aproape de noi. Meditația te scoate din tiparele și obiceiurile obișnuite, îți permite să te concentrezi pe ceva care a fost mereu acolo, dar pe care l-ai ignorat definitiv. Motivul pentru care nu simți chakra inimii este pentru că nu te concentrezi asupra inimii, ci asupra degetelor. Începând de astăzi, încercați să vă concentrați asupra inimii așa cum am indicat, astfel încât, astfel, veți simți întotdeauna mai bine chakra conectată la ea.

Elev: În timpul meditației, sugerați să atingeți chakrele cu degetele, bine trebuie să se întâmple această „atingere” sau doar în imaginația mea? Deoarece poate să mă mișc mi-aș putea pierde concentrarea. Mai mult, pentru a atinge chakra, trebuie să folosesc un deget pe mână sau două degete de aceeași mână? Și ce deget ar trebui să folosesc?

Înger: Prin acel sentiment care este creat prin plasarea degetelor pe pielea zonei chakrei, pe care o numim atingere, te concentrezi mai bine pe chakra pe care vrei să o meditezi, ajutându-ți mintea să se concentreze pe prezent, mai degrabă decât să te pierzi în gânduri și imaginație. Prin urmare, atingerea trebuie să fie reală și nu doar o imaginație. Fără să atingeți chakra, riscați să nu vă concentrați deloc și nu reușiți să îndepliniți starea de gândire, sfârșind să vă demoralizați și să credeți că nu puteți reuși pur și simplu pentru că tehnica dvs. este greșită.

Pagina 3 pe 11

Din acest motiv, chiar dacă vă poate obosi brațul sau poate fi incomod la început, în realitate, pe termen lung, veți găsi mult mai ușor să meditați prin atingerea chakrelor, deoarece vă va permite să vă concentrați mai bine pe zona potrivită fără a vă pierde. într-o mie de fantezii. Pentru a o atinge veți folosi două degete ale aceleiași mâini, dar dacă doriți să folosiți trei sau chiar întreaga mână, va fi alegerea voastră; cu siguranță te vei regăsi mult mai bine meditând cu degetul arătător și mijlociu, sau cu degetul mediu și inelar. Aceste degete sunt cele care mișcă cel mai mult energia, deci va fi mai ușor să simți chakrele dacă sunt atinse de degete mai energice. Uneori puteți decide să variați și să folosiți alte degete pentru a îmbunătăți energia mâinilor dvs., dar nu uitați scopul meditației care este să evolueze cele cinci chakre principale. Chakrele degetelor pot fi antrenate în alte situații, deci concentrați-vă pe chakrele mai mari.

Elev: Mi s-a întâmplat, în timp ce meditam la cele mai înalte chakre, să nu simt degetele cu care am atins chakra. Parcă ar fi adormit, de parcă nu ar mai fi ai mei. Aceasta depinde de o problemă de circulație sau este un sentiment comun? Dacă mă întorceam îmi simțeam din nou degetele. În ultima vreme, am și problema că picioarele se mișcă și se contractă, așa că nu știu dacă este legat sau dacă este o senzație care se poate întâmpla în timpul meditației.

Înger: în timpul meditației este normal ca degetele cu care atinge chakrele și picioarele să adoarmă, pentru că ții o poziție cu care nu erai obișnuit. Când mâna adoarme sau brațul sau picioarele nu se mai pot încadra în aceeași poziție, schimbați-l și așezați-vă în timp ce vă simțiți mai confortabil fără să faceți prea multe probleme. Poziția ideală pentru a medita este să vă așezați în poziția de jumătate de lotus, dar dacă nu sunteți obișnuit, este normal că, la început, puteți găsi inconfortabil și enervant; încet, te vei obișnui cu el fără să te faci rău, așa că atunci când devine incomod, stai când vrei să-ți încheie pașita meditația.

Elev: Dacă începe să se furnice peste tot, pot să-mi îndepărtez degetele și să mă concentrez pe chakra din burtă prin furnicături?

Înger: Aș sfătui să nu îndepărtați degetele din chakră, ci, cel mult, să schimbați mâinile, astfel încât cel obosit să se poată odihni în cea mai potrivită poziție. Cel puțin pentru primele câteva luni de meditație, vă recomand să folosiți degetele pentru a vă concentra mai bine asupra chakrei, deși ați putea să o faceți fără a o atinge, deoarece degetele vor ajuta la o mai bună abordare a energiei; cel puțin pentru prima dată. După aceea, când poți mișca energie și simți cu adevărat bine, poți alege să meditezi fără a-ți folosi degetele, deși probabil te vei găsi atât de bine încât decizi să continui așa cum ești acum. Degetele îți permit să rămâi concentrat nu numai datorită atingerii, ci și datorită firului de energie care este creat între chakrele mâinii și cea mai mare pe care meditezi, deoarece se conectează între ele; fără a folosi degetele, deoarece nu sunteți încă experți în meditație, puteți ajunge să vă distrageți imediat; din acest motiv, vă sfătuiesc să urmați pașii enumerați în timpul explicației tehnicii de meditație.

Student: Și dacă ipotetic am avut o concentrare puternică, aș putea medita fără să-mi folosesc degetele?

Pagina 4 pe 11

Înger: Dacă simți că percepi foarte bine energia imediat și nu trebuie să urmezi acești pași, cu siguranță, poți decide să meditezi fără să atingi chakra, deoarece te simți încrezător în perceperea ei și rămân concentrat fără distragere. Este important să înțelegeți că meditația este un instrument care vă va permite să evoluați: nu este o competiție pentru cei care vor simți mai întâi chakrele, nu este un joc pentru cei care vor spune că simt mai bine energia. Tehnica de meditație pe care v-am învățat-o are intenția de a vă face să evoluați cu ritmul adecvat și potențialul potrivit, dar dacă credeți că unele pasaje sunt inutile, și astfel le săriți, riscați să pierdeți frumusețea meditației, sfârșind apoi pentru ia-o pentru ceva diferit de ceea ce este. Cu siguranță dacă nu practicați pașii potriviți și tehnica va ajunge să fie ineficientă pentru dvs., nu va fi vina tehnicii, ci a voastră, deoarece ați preferat să ignorați cei mai importanți pași pentru a face să funcționeze așa cum doriți. . Prin urmare, în mod evident, puteți decide să săriți sau să modificați pasajele pe care vi le-am arătat, dar dacă tehnica ar trebui să se dovedească a fi mai dificilă sau chiar ineficientă, să vă dați seama că nu tehnica este cea care face greșeli, ci trebuie să porniți din nou de la începutul și punerea în practică a pașilor potriviți pe care i-am enumerat. Nu vă grăbiți să deveniți perfecți, deoarece veți deveni atât de mulțumită practicii prin pasajele pe care le-am predat și când va veni timpul puteți alege, datorită experienței personale, care este cea mai bună poziție pentru a simți energia, pentru că acesta este scopul meditației.

Elev: Din păcate, nu pot medita o dată pe zi, deoarece nu găsesc timp. Aș avea așadar o mică îndoială: pentru a încărca chakrele este suficient să se concentreze pe ele și asta este, sau ar trebui să continui să atrag Prana albă în ele pe toată durata meditației?

Înger: Pentru a încărca chakrele trebuie doar să vă concentrați asupra lor, dar este important să vă concentrați cu adevărat fără a vă pierde în fantezii și gânduri. Fii atent să nu decizi în mod spontan să exersezi într-un mod prea simplificat și reducător din cauza leneșului, sfârșind să meditezi prost și să nu închei nimic. În practică, nu ar fi suficient să puneți degetele pe chakră și apoi să vă pierdeți cu mintea în călătoriile mentale și în gândurile nesăbuite, pentru că în acest fel nu ar fi încărcate. Pentru a medita bine și apoi a încărca chakrele în timpul meditației este necesar să efectuați pași fundamentali, cum ar fi relaxarea corpului și a minții pentru primele minute ale sesiunii; apoi respiri prana albă din chakră și, după câteva respirații profunde și foarte conștiente, te poți concentra asupra acesteia oprind gândirea și concentrându-te doar pe percepția tactilă pe care o ai asupra chakrei tale. Nu permiteți lipsei de timp să strice nici măcar singura meditație a zilei pe care o puteți face: tocmai pentru că puteți medita doar o dată depune efort, astfel încât să fie excelent și nu doar o jumătate de oră de gânduri și fantezii care vă vor duce oriunde. . Meditând puțin și meditând rău nu îți va încărca chakrele și nu-ți va permite conștiinței să evolueze.

Elev: dacă în timpul meditației cele două degete sunt detașate de chakră pentru o clipă, trebuie să o pornesc din nou peste ea sau pot trece la următoarea?

Înger: Dacă degetele se desprind nu există nicio problemă, important este să nu pierdeți prea multă concentrație, ajungând să nu meditați deloc pe chakra respectivă, deoarece în acest caz ar fi mai bine să o repetați pentru că nu ați meditat serios pe aceasta. În caz contrar, continuați cu următoarea chakră fără a vă opri.

Student: Uneori când meditez nu îmi simt chakra și alteori o simt foarte mult. Se întâmplă pentru că nu mă concentrez bine? Dar simt și alte chakre mai bune.

Pagina 5 pe 11

Înger: este normal, deoarece tocmai ați început să meditați, iar chakrele nu sunt încă stabile și echilibrate, dar vor avea nevoie de multe sesiuni de meditație pentru a vă stabiliza și a vă permite să le simțiți întotdeauna bine; deocamdată este posibil să le simți puțin sau fluctuant, uneori da și alteori nu pentru că ești încă la început și este evident că vor avea nevoie de timp. Continuând să exersezi constant, te vei simți din ce în ce mai bine, îi vei acorda atenție și vei vedea cum se vor îmbunătăți.

Student: Mulțumesc. Cu siguranță ați repetat-o ​​de mai multe ori în diverse documente, dar aș dori să fiu sigur. Când meditez la chakra minții, se pare că degetele mele se lipesc de cap, de parcă s-ar topi cu ea. Este normal?

Înger: Da, este normal, deoarece în timp ce medităm la chakra minții, de obicei fără să ne dăm seama, împingem degetele prea tare pe piele și sfârșim simțindu-ne prea lipiți de frunte sau chiar simțim bătăile inimii în ele. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că apăsați prea mult, așa că încercați să apăsați puțin mai puțin cu degetele, astfel încât să constatați că presiunea s-a datorat doar neglijenței.

Student: am început să meditez acum câteva zile. Din păcate, nu pot să-mi țin picioarele în jumătate de lotus și chiar să le țin încrucișate întâmpină unele probleme pentru că adorm; așa că până acum am meditat așezat. Încerc să urmăresc cât mai îndeaproape pasajele pe care le-ați explicat, încerc să mă concentrez pe senzațiile „pielii” din zona chakrei, dar, spre deosebire de alte persoane, nu simt nimic. Nici nu pot simți contactul cu țesătura (pentru chakra chi). Este normal?

Înger: Poziția jumătății de lotus poate fi incomodă și dificilă pentru multe persoane, mai ales dacă nu ești mai tânăr sau ai un corp voluminos, deoarece nu este o poziție care este adesea folosită în rutina ta. De fapt, pentru tineri este mai ușor, deoarece pentru ei este mai tipic să stea într-o poziție indiană și nu cu poziția tipică de birou la care se adaptează continuând vârsta și obiceiurile de muncă. Prin urmare, singurul motiv pentru care jumătatea de lotus este incomodă este doar pentru că unul nu este obișnuit să stea în acest fel; obiceiul poate fi creat și îndepărtat în funcție de alegerile și nevoile cuiva, repetând aceeași acțiune din nou și din nou. Meditația este pentru toată lumea, deoarece este practica de a încărca chakrele și de a face pe sine conștient de viața cuiva. Dacă nu poți practica meditația în jumătate de lotus, o poți exersa așezându-te, deoarece intenția finală nu este să stai în jumătate de lotus, ci să meditezi, așa că trebuie să înveți să nu pierzi din vedere obiectivul inițial real. În mod clar, există pasaje care ne pot îmbunătăți meditația, de exemplu meditând în jumătate de lotus, mai degrabă decât cu spatele strâmb și într-o poziție inconfortabilă. Dacă în prezent nu puteți adopta poziția de jumătate de lotus, deoarece problemele fizice vă împiedică, puteți exersa așezarea, deoarece aceasta este singura alegere; dar dacă aveți posibilitatea să alegeți, vă sugerez să încercați să obțineți obiceiul de a sta într-o poziție indiană, astfel încât, mai devreme sau mai târziu, încercând, veți putea, de asemenea, să meditați la jumătate de lotus. Trebuie să înțelegeți că meditația nu necesită un corp super, toată lumea, inclusiv mine, a fost dificil să-și asume poziția jumătății de lotus pentru prima dată; încetul cu încetul, însă, cu antrenament, veți putea să vă poziționați picioarele într-un anumit mod pentru mai mult timp până când puteți finaliza meditația de jumătate de oră, fără a fi nevoie să vă deplasați sau să schimbați poziția din cauza oboselii picioarelor.

Pagina 6 pe 11

Observați că nu vorbim despre o poziție foarte dificilă, cu picioarele deasupra capului: vorbim pur și simplu despre traversarea lor, deci este doar o chestiune de obișnuință. Deoarece tocmai ați început să practicați meditația, este normal să nu simțiți chakra Chi, fiind de obicei și cel mai dificil de perceput. Printre altele, poziția jumătății de lotus ajută la perceperea mai bună a energiei Chi, deoarece poate rămâne în zona burtică, în loc să pierdeți timpul dispersând pe toată lungimea picioarelor, așa cum s-ar întâmpla dacă ați medita în timp ce stați. Cu toate acestea, nu este o pierdere gravă, prin urmare nu vă va strica meditația; Sfătuiesc să meditați în jumătate de lotus dacă aveți ocazia, din același motiv. Faptul că nici măcar nu poți simți contactul țesăturii pe pielea ta, cu siguranță nu depinde de chakră. Cert este că suntem prea obișnuiți să ignorăm complet semnalele corpului nostru, uitând chiar că putem simți fiecare centimetru din el pentru că ne aparține. Un bun exercițiu pentru a recâștiga încrederea este de a realiza ceea ce se sprijină pe corpul nostru. De exemplu, s-ar putea să încercați să simțiți țesătura șosetelor care vă acoperă picioarele, astfel că vă veți concentra pe senzația pe care o are ciorapul pe pielea ta. Acestea nu sunt exerciții paranormale sau dificile, este mai mult decât normal și natural, trebuie doar să acorde atenție la ceea ce corpul tău atinge. Să ne dăm seama că nu atingem doar cu mâinile noastre, ci atingem continuu fiecare dintre părțile noastre ale corpului. De exemplu, chiar acum picioarele noastre simt țesătura pantalonilor pe care îi purtăm, la fel cum brațele noastre simt țesătura puloverului pe care îl purtăm. Învățarea să recunoaștem aceste senzații ne va permite să ne îmbunătățim mai repede în percepția chakrelor noastre, deoarece dacă nu sunteți interesat să simțiți ceea ce vă atinge corpul din exterior, cum veți simți ceea ce îl formează din interior? Pentru că despre asta vorbim, avem nevoie de interes, pentru că nu putem spune că nu suntem capabili să facem acest lucru în timp ce continuăm să ignorăm senzațiile corpului nostru. Indiferent de meditație, ar trebui să înveți să simți ceea ce îți atinge corpul, deoarece va trebui să fii mai bine conștient de ceea ce ți se întâmplă în viața ta: de exemplu, începutul unei probleme, alergii sau inflamații care împiedică crearea acestuia. Atunci acest lucru va fi util și în timpul meditației, deoarece vă va permite să vă concentrați mai bine în zona chakrei de interesul dvs., simțindu-vă pielea fără să o ignorați. La scurt timp după aceea vei simți chakra.

Student: Și pot medita chiar și când stau culcat?

Înger: Scopul tehnicii este să meditați, deci dacă o puteți face în poziția de jumătate de lotus este mai bine, dar dacă din cauza poziției inconfortabile v-ați simțit obligat să renunțați la meditație doar pentru că nu puteți sta așa, în mod evident, ai pierde adevăratul sens al practicii, acela de a medita indiferent de poziția luată. Prin urmare, sfatul meu este să meditați și asta este, pentru că culcat sau așezat cu siguranță nu vă va strica practica, mai ales acum că tocmai ați început. Scopul principal este să meditați, puteți să o faceți și cu susul în jos, în ceea ce mă privește; există câteva sfaturi pe care le-ai putea urma în funcție de abilitățile și intențiile tale, de exemplu, meditând de la a sta cu spatele drept, mai degrabă decât să stai într-o poziție fetală, recunoscând că în ultimul caz nu ai muta bine energia pentru toate chakrele ca în schimb te-ai putea descurca cu spatele drept. Printre altele, începusem și eu să meditez întins pentru prima dată, pentru că primele câteva ori am crezut că este mai ușor și mai confortabil; abia după ce mi-am dat seama că ar fi fost mai bine în jumătate de lotus și așa am făcut. Uneori, când nu puteam medita stând pentru probleme personale, cum ar fi dureri de spate sau alte motive care m-au împiedicat de poziția jumătății de lotus, am meditat pur și simplu în timp ce stăteam în pat, pentru că scopul meu era să meditez, atunci poziția este un factor. asta vine mai târziu.

Pagina 7 din 11

Dar, cu siguranță, dacă de fiecare dată când încerci să meditezi, atunci sfârșești adormit din cauza poziției culcate, nu vei continua mai mult timp, așa că va trebui să faci o alegere decisivă cu privire la poziția pe care o vei lua în timpul antrenamentului. Din păcate, să meditezi în timp ce te culci te împiedică să te concentrezi bine, un principiu fundamental pentru a te descurca bine, deoarece dacă nu ești concentrat și adormi tot timpul este evident că nu vei atinge obiectivele tehnicii. Așa că vezi cum te îmbunătățești, amintindu-ți că scopul este să meditezi bine și să nu stai nemișcat timp de o jumătate de oră pierzând timpul și fantasând despre diverse gânduri și obligații.

Student: Am încercat tehnica de meditație pe care ai învățat-o, dar cred că am făcut ceva greșit. Nu m-am putut relaxa cum trebuie, deoarece zgomotele vecinilor mă chinuiau tot timpul, chiar dacă știu că e vina lui Low. În plus, am folosit poziția de jumătate de lotus, dar după un timp mi-au început să mă doară picioarele.

Înger: Primele obstacole de depășit sunt metodele pe care Low le folosește pentru a ne face să ne predăm deja de la prima meditație. Recunoașterea că este Minima este deja un început minunat, pentru că ne va ajuta din ce în ce mai mult să înțelegem motivele pentru care încearcă să ne distragă atenția și, prin urmare, să nu ne facă să ne completăm meditația în pace, tocmai pentru că aceasta este de extremă importanță. Insistarea este singura soluție pentru a-l învinge. În ceea ce privește poziția care îți provoacă disconfort la nivelul picioarelor, nu este o problemă reală: când te doare, întinde-te și continuă fără să-ți pese de nimic.

Elev: Fiind nou, este în regulă dacă fac mai întâi relaxarea ghidată pe care ne-ai învățat-o, care durează aproximativ 10 minute și imediat după meditația chakrei?

Înger: Da, desigur, puteți practica ambele tehnici, deoarece meditația fundamentală este pe chakre, dar pentru a putea să vă concentrați mai bine și să învățați să vă relaxați puteți practica tehnica de relaxare care durează doar 10 minute; în acest fel vei fi mai relaxat și următoarea meditație va fi mai bună.

Student: Dacă în timpul meditației se întâmplă să fi ajuns într-o stare de relaxare, dar dintr-o dată sunteți întrerupt, puteți crea un bloc de energie care ne dăunează și când vă treziți ne face să rămânem foarte agitați și nervosi?

Înger: întreruperea în timpul meditației poate fi foarte enervantă, dar acest lucru nu ar trebui să ne schimbe dispoziția și să facă ca toată munca depusă până acum să se prăbușească. În ciuda distragerilor, nu trebuie să ne deconcentrăm, deoarece întreruperea este în mod clar un eveniment care se întâmplă să ne împiedice să atingem obiectivul final și cu cât suntem mai întreruși cu atât ar trebui să înțelegem cât de important este să ne angajăm să atingem obiectivul. azi nu-l amâna la mâine. Cu toate acestea, deși enervant, întreruperea nu creează blocaje energetice sau diverse daune, este pur și simplu la noi să nu putem pierde etrierile din primul obstacol, ci să continuăm să ignorăm complet ceea ce s-a întâmplat. Scopul este să ne relaxăm, să ne calmăm măștile, să devenim liniștiți și în pace: dacă devenim nervosi și agitați la primul obstacol, obținem contrariul a ceea ce este meditația. Orice s-ar întâmpla nu vă distrageți, continuați cu meditația ignorând cine sau ce ar dori să vă împiedice să o faceți: este doar o jumătate de oră, nu o zi întreagă izolată și în afara lumii! Este posibil ca cei din jurul tău să nu accepte că vrei să petreci o jumătate de oră singur cu tine? Învață-i să-ți respecte spațiul personal, făcând același lucru atunci când ceilalți vor să fie singuri și în pace pentru o perioadă.

Pagina 8 din 11

Elev: Este prima dată când am meditat și am găsit mai multe dificultăți, dar datorită acestui lucru am avut șansa să întâlnesc oameni ca tine, incredibil de generoși care, deși nu mă cunosc deloc, și-au folosit timpul pentru a mă ajuta! Mulțumesc mult! În starea de gândire am o autonomie foarte scurtă și nu am reușit niciodată să vizualizez chakrele. Citind pasul 1 mi se pare că am înțeles că trebuie să respirăm Prana: înseamnă să ne concentrăm asupra luminii și să o inhalăm? Lucrul care m-a atras cel mai mult în legătură cu acest site este că pare într-adevăr un grup solid, nu este doar un site unde citești, ci primești sfaturi din partea personalului, primești sfaturi din partea elevilor înșiși, este incredibil. Trebuie să fii mândru de ceea ce ai creat, Angel, pentru că nu am văzut niciodată așa ceva în altă parte.

Angel: Sunt foarte multumit ca ai gasit site-ul nostru si ca imediat a facut o impresie excelenta asupra ta. În timpul meditației, chakrele nu vor fi afișate, ci atinse pentru a le putea încărca cu energie. De fapt, chakrele nu sunt sfere care trebuie imaginate, ci sunt zone ale corpului nostru fizic în care energia este concentrată cel mai mult; deci totul este real. Când medităm ne putem ajuta pe noi înșine vizualizând energia albă care vine în noi pentru a ne apropia mai repede de ea datorită intenției noastre de a o aminti. În practică, vizualizarea energiei este în primul rând necesară pentru a înțelege ce vrem să facem, așa că, cu intenția de a o absorbi, o vom numi cu adevărat și o vom intra în noi. Mulțumesc foarte mult pentru complimente, chiar îmi pasă că site-ul Academiei este experimentat ca un grup solid în care toată lumea este interesată de prezența celuilalt și nu doar un loc de lectură unde nimeni nu știe existența celuilalt. Evoluția este un pas important pe care putem decide să îl împărtășim și să îl facem împreună, motiv pentru care am creat acest grup, această echipă care colaborează, uneori direct și alteori indirect. Îmi pun toate eforturile în el și sunt mulțumit că își are roadele în fiecare zi.

Student: din păcate, am făcut o greșeală uriașă. Nu mi-am imaginat că Prana intrând în chakre doar în primele trei minute, dar am făcut-o tot timpul!

Înger: aceasta nu este o greșeală, pur și simplu te-ai concentrat mai mult pe apelarea lui Prana și mai puțin pe a nu gândi, dar nu este o greșeală. Imaginarea energiei ne ajută să ne apropiem mult de ea, așa că folosim tehnica de vizualizare pentru a o apela și a o lăsa să intre. Faptul că l-ai amintit pe toată durata meditației nu este un lucru rău, pentru că nu te-ai gândit la problemele tale sau la ce să mănânci la cină, dar te-ai concentrat totuși pe un pasaj fundamental al tehnicii, așa că există nici o problema. Pur și simplu data viitoare când veți medita, veți încerca să rămâneți un pic mai mult pentru a nu gândi, dar repet că nu a fost o greșeală să vă concentrați asupra energiei, fiind fundamentale pentru tehnică.

Student: În schimb, a te gândi la muzică este o distragere?

Angel: Da, concentrarea pe muzică este o distragere, pentru că ai pierde adevăratul obiectiv de a medita pe chakre și de a nu asculta muzică. Meditația trebuie să se bazeze pe preluarea energiei în chakre în stare de gândire și în conștientizare completă. Muzica nu le va încărca.

Student: Auzind amestecul tău am început să-l analizez, să zicem așa.

Pagina 9 din 11

Înger: Am înțeles și sper că v-a plăcut, dar nu vă distrageți în timpul meditației, deoarece amestecul este menit să vă ajute să vă relaxați și, prin urmare, să meditați mai bine, nu invers.

Student: sunt muzician, Low îmi cunoaște slăbiciunea …

Înger: A fi muzician nu te împiedică să practici meditația în stare de gândire. Dacă problema dvs. este distragerea care creează muzică, puteți medita în liniște fără căști, pentru a nu vă distrage atenția. Îmi place și muzica, dar când meditez trebuie să mă concentrez doar pe chakre și nu pe notele melodiei pe care o ascult. În timpul meditației, care durează doar o jumătate de oră, vă puteți lăsa munca deoparte și vă puteți concentra mai bine pe sesiunea de meditație.

Elev: Când încep să meditez, trebuie să-mi imaginez Prana care intră în chakra mea, sau intră în mine prin respirație?

Înger: în faza de relaxare poți respira Prana prin respirație și lăsa energia să se extindă în tot corpul; în momentul în care aveți grijă de o chakră specifică veți aduce energia direct din ea, ca și cum chakra în sine ar putea respira în sine prin piele.

Student: Când mă gândesc, meditația își pierde valoarea și trebuie să încep din nou?

Înger: Depinde. Întrucât acestea sunt primele dvs. sesiuni de meditație, puteți trece în siguranță și să treceți la chakra următoare, fără a fi nevoie să începeți din nou; dacă, totuși, observați că de fiecare dată când ajungeți la chakra minții ca exemplu, din întâmplare dintr-un motiv sau altul, întotdeauna sfârșiți să nu meditați, să întrerupeți meditația sau să adormiți, atunci ar fi mai bine să pornește din nou de la chakra pe care ai mai multe gânduri în loc să treci la următoarea, doar pentru a recupera chakra pierdută. Astfel vei evita să meditezi prea mult la primele chakre și să nu meditezi deloc la celelalte, așa cum se poate întâmpla cu multe persoane la început. Este important ca toate chakrele să fie considerate cu aceeași atenție. Dacă în timpul unei sesiuni de meditație nu ați meditat deloc pentru că v-ați petrecut de fapt tot timpul gândindu-vă, fantezând sau chiar mutați la ritmul muzicii, puteți considera această ședință drept anulată, pentru că de fapt nu ați meditat, ci doar ați ascultat muzică . Meditația nu este o pierdere de timp, dar are un sens și un scop, de aceea este diferită de simplul act de a pune căști și de a asculta muzică, deși și asta se poate relaxa. Meditația nu este o pierdere de timp, dar are un sens și un scop, de aceea este diferită de simplul act de a pune căști și de a asculta muzică, deși și asta se poate relaxa. Cu toate acestea, meditația nu este doar relaxare, ci este o stare de evoluție care permite facultăților voastre psihice să evolueze și să devină active.

Student: Cum vă opriți creierul în timpul meditației? Sentimentul de a nu gândi nu durează mult, cel puțin foarte puțin pentru mine, apoi din nou lupt împotriva lui.

Înger: nu trebuie să oprim creierul, dimpotrivă, trebuie să-l activăm mai mult decât înainte. Concentrația pe care o bazăm pe chakre este o abilitate pe care trebuie să o dezvoltăm datorită meditației, astfel încât intenția este doar să ne îmbunătățim creierul și să ne facem mintea mai activă și mai rapidă.

Pagina 10 din 11

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați doar pe chakra dvs. fără să vă gândiți la altceva. Faza de relaxare care apare în prima parte a meditației vă permite să vă concentrați mai bine fără prea multe distrageri. De fapt, faza inițială este foarte importantă pentru ca meditația să continue bine. Când sunteți inconștient, măștile și problemele vă preiau, dar dacă vă porniți creierul, deveniți prezenți și conștienți de fiecare gând care vă transformă în cap și apoi decideți să îl guvernați, puteți lua decizia de al expulza dacă te deranjează. Îți concentrezi atenția pe orice altceva, motiv pentru care îți este dificil să meditezi, dar acum încearcă să te concentrezi doar pe chakra ta, așa că vei observa diferența. Relaxați-vă, nu vă gândiți la Low, la iubitul dvs., la locul de muncă sau la timpul care trece, altfel rămâneți înrădăcinat la această dimensiune. Meditarea te duce cu mult dincolo, așa că de fiecare dată când gândurile îți revin, trebuie doar să respiri adânc și să te ridici de unde ai plecat; dacă lupți, te împuști în picior.

Elev: Cât de mult influențează zgomotele externe într-o meditație? Meditația suferă de zgomote externe și de confuzie, în ciuda faptului că nu există un gând intern bun?

Înger: Meditația nu este afectată de zgomote externe, acestea fiind într-adevăr externe. Ceea ce ar putea fi afectat de zgomotul extern este doar concentrația dvs. în cazul în care vă lăsați să vă distrageți atenția de ei, de exemplu ascultând vocile vecinilor sau concentrându-vă pe câinele care latră în loc să vă concentrați perfect pe chakra voastră. Pe lângă aceasta, niciun zgomot sau un fel de confuzie externă nu ar putea afecta calitatea meditației tale. Cu toate acestea, pentru a evita să fii distras de zgomotele externe, îți sugerez să meditezi cu un mix de meditație între cele propuse de Academie, astfel încât să nu te distragă auzind vocile vecinilor, deoarece vei avea căști care te vor ajuta să te concentrezi mai bine pe meditaţie.

Elev: Când ajung la chakra inimii, adorm fără să-mi dau seama, chiar și pentru 20 de minute. De ce se întâmplă asta? Ce pot sa fac?

Angel: Meditația ne relaxează foarte mult, deoarece acesta este principalul efect care ne face să obținem, motiv pentru care am putea adormi grație relaxării foarte profunde. În mod clar intenția ta este să continui meditația până la sfârșit, fără să adormi, pentru că obiectivul tău este să evoluezi și nu doar să dormi; pentru a nu adormi, vă pot oferi diverse sfaturi, dar în primul rând vă sugerez să meditați în jumătate de lotus în loc să vă culcați, cu spatele drept și cu capul bine susținut de gât, în loc să vă sprijiniți capul pe peretele sau lăsându-vă capul să cadă în față, deoarece aceste poziții te-ar duce probabil la somn. Angajându-vă să vă mențineți capul drept, spatele și mâna atingând chakra, vă veți menține corpul activ, deoarece va fi ocupat să efectueze acțiuni, astfel încât veți putea să vă mențineți treji. Dacă în schimb meditați fără a atinge chakra, cu capul coborât sau cu capul complet sprijinit de perete, riscați să adormiți și să nu rezolvați această problemă.

Student: Cât durează pentru a medita pe zi?

Înger: Pentru a obține rezultate concrete, meditați cel puțin o dată pe zi în fiecare zi, aproximativ 25/30 minute la rând. Cu toate acestea, sfatul meu este să meditați de două ori pe zi timp de aproximativ o jumătate de oră pe sesiune, deoarece în acest fel vă veți atinge obiectivele fără a pierde timpul, având rezultate vizibile din primele zile.

Pagina 11 din 11

Student: Este normal ca, după meditație, să simt fluxul de energie din mine chiar și în afara meditației?

Angel: Da, desigur, este normal. Când meditezi, aduni energie care, evident, va rămâne acolo în interiorul tău, nu se va pierde imediat după terminarea meditației; Prin urmare, este posibil să simțiți că se mișcă chiar și în timpul zilei, deși în acel moment nu meditați, ci faceți altceva. Veți afla că tehnicile pe care vi le învăț nu servesc doar atunci când meditați, ci vor servi pentru fiecare moment al vieții voastre. Să simți energia în afara meditației este un semn minunat, deoarece începi să percepi primele rezultate și să înțelegi că spiritualitatea este mult mai mult decât un simplu pasat pentru a te relaxa.

Student: Este normal să simți frisoane în timpul meditației, ca niște bubite de gâscă? Si ce inseamna asta?

Înger: Da, este normal, este pur și simplu energia care te mișcă și îți provoacă aceste emoții.

Elev: Deci este normal să simți chiar bufeuri în timpul meditației?

Angel: Da absolut. Chakrele joase, cum ar fi Chi și Solar Plexus, fiind mult mai pământene și materiale, atunci când colectează energie ne-ar putea face să ne simțim călduroși, ceea ce este pur și simplu o senzație datorată energiei care intră și pe care chakrele o traduc ca o creștere a temperaturii. Chakrele înalte, pe de altă parte, ne-ar putea face să simțim un anumit aer curat, uneori chiar o adiere, deși ne regăsim într-o cameră închisă cu geamuri închise și fără posibilitatea de a lăsa vântul din exterior. Acest fenomen nu este de ce să vă faceți griji, este energia care este absorbită de chakre.

Student: Și când nu mă simt fierbinte înseamnă că nu iau energie?

Înger: Nu, desigur, asta nu are nimic de-a face. Căldura și prospețimea sunt caracteristici ale chakrelor, dar acestea nu te fac întotdeauna să simți aceste sentimente, deoarece de cele mai multe ori vei medita fără a te concentra asupra temperaturii mediului, deoarece te vei concentra pe meditație. De multe ori este posibil să nu simțiți căldura și să completați meditații frumoase. Deci nu vă faceți griji.

Pentru moment am încheiat lecția, dar vor fi multe alte ocazii în care puteți pune întrebări și voi răspunde cu plăcere. Am fost încântat să pot petrece timp cu tine și îți mulțumesc că ai participat activ la lecție. De astăzi ai mai multe detalii pentru a-ți putea realiza meditațiile cu mai multă încredere și seninătate.

Sfârșit pagina 11 din 11. Dacă ți-a plăcut articolul, comentează mai jos descriind senzațiile tale din timpul lecturii și practicii al tehnicii propuse.

Acest document este traducerea articolului original https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/10946 al site-ului Accademia di Coscienza Dimensionale.