Acest articol a fost tradus pentru moment cu ajutorul traducatorului Google. Articolele originale sunt scrise in limba italiana. Daca doresti sa ne ajuti sa imbunatatim traducerea in limba romana contacteaza-ne prin email. Multumim.

În sesiunea anterioară de Meditație, ai învățat două lecții importante: prima este că oricine poate medita, nu există nici un blocaj care să împiedice pe cineva să o facă sau să fie mai priceput decât altcineva, pur și simplu ar fi de ajuns să te așezi și să te relaxezi și uite treaba făcută; a doua este că nu există nimic greu, ciudat, periculos sau care să-ți creeze teamă, deja ai meditat în sesiunea anterioară și după cum vezi ai reușit fără nici o greutate. Acum că ai învins dogmele despre Meditație putem merge înainte.

Motivele pentru care ar trebui să medităm în fiecare zi sunt multe. În fiecare zi avem o mie de gânduri prin cap, frustrări și nehotărâri. Suntem bombardați de gânduri care ne aduc aminte ce trebuie să facem în timpul zilei: problema este că ne lăsăm consumați de multitudinea activităților care se declanșază în creierul nostru, sfârșind prin a uita ceea ce este cu adevărat important. Precum toți, fiecare dintre noi este aglomerat cu mai multe treburi de făcut în fiecare zi, de fapt trebuie să mergem la servici, să facem curațenie, să gătim, să avem grijă de copii dacă avem, astfel terminăm zilele fără să obținem nimic nou. Asta este o problemă. Cum vrem să ne putem realiza fără a schimba rutina vieții noastre? Avem mii de idei prin cap, ne-ar plăcea să călătorim, să deschidem o proprie activitate, sau ne-ar plăcea să scriem o carte sau să ne realizăm către o anumită direcție, dar cu trecerea timpului continuăm să ne lăsăm trași în piept de rutina obișnuită care de dimineața până seara ne închide într-un cerc continuu din care nu putem scăpa. Dacă noi am începe să punem de o parte unele gânduri care nu sunt cu adevărat importante, pentru a face loc celor care ne împing să ne realizăm, viața noastră ar evolua. De multe ori, cuvântul ”schimbare”, înfricoșează persoanele, pentru că se crede că a modifica propria viață înseamnă a pune de o parte familia, a ignora copii, a face mișcări îndrăznețe precum a abandona un servici care ne menține, etc. Schimbarea trebuie să fie pozitivă pentru persoana care o face, nu opusul, de aceea a schimba înseamnă a elimina greutățile propriei vieți pentru a face loc satisfacerilor. Copii nu sunt o gretate, de aceea nimeni nu trebuie să-i dea de o parte, dar se poate să avem grijă de copii și să ne realizăm în propria viață făcând cele două lucruri în același timp, pentru că unul nu-l exclude pe celălalt. Ceea ce contează este pur și simplu organizarea, de fapt, cu cât o persoană este mai pricepută în a se organiza, cu atât reușește să înainteze cu propriile obiective de-a lungul timpului, chiar dacă are o familie de care să aibă grijă, o viață socială, un servici aglomerat sau orice problemă care-ți ia din timp. Este cu adevărat greu să creezi o agendă organizată cu propriile lucruri de făcut, dacă înainte de toate, ordinea nu se află în mintea noastră. Punctul principal asupra căruia oricare dintre noi ar trebui să lucreze este tocmai acela de a purta ordine în capul nostru. Ce vrei să faci azi? Bineînțeles că-ți vor veni în minte o mie de lucruri de făcut chiar dacă știm foarte bine că, umplunde-te de activități, vei termina ziua fără să fi făcut nici măcar una. Asta te va face să zici că nu vei reuși niciodată, că atâta timp cât vei avea acea problemă\distragere a ațenției în viața ta, nu vei putea niciodată să te ocupi de tine însuți; dacă este vorba de copii, vei gândi că până când nu vor fi mai mari nu te vei putea realiza în ceea ce-ți place pentru că ei îți vor lua tot timpul iar tu, ca părinte, ești destinat să dai greș în restul proiectelor ca și cum ai avea o cruce pe spate de dus pentru totdeauna. Nu este așa. Există o tehnică utilizată de milioane de ani, care ajută mintea unei persoane să pună de o parte angajamentele inutile pentru a permite să iese în evidență aceia cu adevărat importanți pentru propria împlinire. Nu este o tehnică magică precum o formulă de film de animație care, pronunțând anumite cuvinte, imediat te va trasporta într-o lume opusă în care viața ta va fi complet diferită; este vorba pur și simplu de relaxare. În zilele de astăzi, toți vorbesc de această tehnică însă fiecare și-o reinventeză așa cum îi place, făcând să pară o noutate al acestei epoci. În realitate, Meditația, este o tehnică foarte antică care permite relaxarea propriei minți astfel încât aceasta să funcționeze mai bine, folosită de străbuni încă din zorile timpului.

Bineînțeles că, persoanele care o folosesc pot decide să se meargă mult mai departe de simpla relaxare, dar asta este o alegere personală care oricine dintre noi trebuie să o facă pentru el însuși; scopul principal este acela de a face ordine în propria minte, astfel încât să o faci și în propria viață. Trebuie să ne imaginăm propria minte precum un recipient mare de informații: fiind acestea foarte multe, pentru a apărea și a fi văzut primele în ochii tăi, se vor înghesui și se vor arunca una asupra alteia, pentru a fi observate. Este ca și cum ar fi un mare concurs în capul tău, în care fiecare informație este convinsă că este cea mai importantă dintre toate, deci se vor lupta pentru a câștiga atenția ta. Acestea sunt toate activitățile pe care tu ai vrea să le realizezi, și pe care le-ai pus de o parte cu tipica frază ”într-o zi o voi face”. Câte proiecte ai vrut să  le realizezi, dar ai lăsat pe jumătate zicând ”o voi face în viitor”? Bine, toate acele proiecte acum sunt prezente în mintea ta care se rebelă și se iau la pumni între ele pentru a fi primele alese pentru ca tu să le poți concluziona. În fiecare zi, aceste proiecte te maltratează împiedicându-te să ai o minte liberă de probleme, făcânduți-o un haos total.  Astfel făcând, nu vei face activitățile care sunt cu adevărat importante pentru tine, ci cele care au reușit primele să-ți atragă atenția pentru că au bătut mai tare decât celelelalte, însă asta nu înseamnă că sunt cele mai importante, sunt doar cele mai grele. Creierul uman este un calculator în mod incredibil de puternic pe care știința vrea să-l imite, dar nu are nici o speranță de a o face, pentru că noi oamenii suntem capabili să reacționăm,  să asociem sentimente și amintiri, suntem capabili până să decidem și să răsturnăm dintr-o dată destinul vieții noastre chiar în mod total, dacă dorim, schimbând și modul nostru de a gândi.

Un robot nu o poate face, un robot a fost creat pentru a se supune, însă noi nu suntem roboți. Calitățile noastre mintale ne permit să hotărâm ce să facem cu viața noastră, făcându-ne conștienți de ceea ce este cu adevărat important pentru noi permitându-ne să-l deosebim de ceea ce credem că este doar pentru că cineva ne-a impus să credem, și pentru că vrem să-i urmărim pe ceilalți care o fac, din moment ce toți se comportă într-un anumit fel, atunci pentru a nu ne simți diferiți ajungem să ne comportăm ca ei pentru a fi acceptați de societatea în care trăim. Noi însă avem norocul de a transmite cunoștiințele noastre propriilor noștri copii, care le vor transmite nepoților, care le vor transmite între cei dragi, putându-ne asigura ca ceva important să nu fie uitat. Meditația este cheia folosită pentru a permite fiecărei persoane să se simtă bine cu ea însăși, fără a urmări structuri impuse de cine este deasupra noastră, sau să facem acțiuni care nu ne plac; Meditația, este oglinda care ne face să ne uităm fix în ochi și să spunem ”uite cine sunt eu, uitasem, credeam că sunt identic cu ceilalți!”. Nu trebuie să asociem Meditația cui o practică: putem să gândim că nu vrem să devenim călugări budiști care se privează de o viață socială pentru a petrece timpul lor meditând, însă nimeni nu ne impune asta; nu trebuie să gândim că meditația ne va împinge să devenim profeți sau exaltați de pace și iubire,  dacă în sinea noastră nu ne simțim legați acelei căi; Meditația este doar o tehnică, ești tu cel care decide cum să o folosească și ce vrea să devină prin intermediul ei, nu este ea cea care decide pentru tine. O fi mașina ta cea care decide unde să te ducă? Nu, ești tu cel care o conduce decizând unde să te ducă. Din același motiv, fă în așa fel încât să fii tu cel care decide unde viața trebuie să te facă să ajungi, și nu invers. Personal, urmez Meditația pentru că mă ajută să mă focalizez asupra a ceea ce este cu adevărat folositor pentru viața mea, luându-mi atenția de la ceea ce ar putea fi doar o pierdere de timp, chiar dacă la început poate părea ceva atrăgător. Astfel, am început cu un prim nivel, care se numește Meditație în ne-gând, pentru a continua apoi cu nivelul mai înalt care se numește Meditație asupra chakrelor. Asta a fost alegerea mea persoanală, deci fiecare trebuie să aleagă pentru el însuși care este alegerea cea mai bună pentru propria viață. Meditația nu este ceva ciudat, periculos sau misterios, este vorba pur și simplu de a relaxa propria minte și propriul corp. Din acest motiv nu contează de ce religie ești, din moment ce relaxarea în ne-gând nu are nici o legătură cu cultul sau încrederea în Dumnezeu: Meditația în ne-gând o poate practica oricine.

Meditația este o tehnică care poate fi utilizată și pentru a te relaxa, nu este obligatoriu să-l cauți pe Dumnezeu sau să-ți dezvolți propriile capacități psihice, dacă nu este acela adevăratul interes al persoanei care o practică: este pur și simplu o tehnică, ești tu cel care decide la ce destinație să ajungă prin intermediul acesteia. Eu am ales să utilizez al doilea nivel pentru a-l găsi pe Dumnezeu, dar asta rămâne alegerea mea personală, tu va trebui să o faci pe a ta.

Primul nivel de Meditație, se bazează pe relaxarea în ne-gând. Această tehnică nu este foarte simplă la prima vedere, pentru că ne cere să facem ceva ce nu suntem obișnuiți să facem. Tehnica ne-gând-ului nu trebuie înțeleasă greșit crezând că, de acum înainte, de-a lungul întregii tale vieți, vei putea să nu mai reflectezi, devenind o persoană lipsită de inteligență. Ne-gândul, vrea să indice acea relaxare mintală pe care o poți efectua din proprie alegere în momentul în care tu simți că este necesar, de exemplu atunci când ai capul plin de o mie de lucruri de făcut, și te doare capul din cauza prea multor gânduri: în acel punct intră în mișcare ne-gândul. Meditația este mult mai aproape de ființa umană decât este societatea care ne înconjoară. Este ceva natural pentru corpul nostru dar pur și simplu am uitat să o practicăm. Când eram copii, era natural să fugim, să facem șpagatul, răsucim într-un mod incredibil și să facem mișcări pe care ca adult ni le visăm, dar totuși corpul nostru este în mod natural predispus la aceste mișcări, de fapt când eram mici știam să le facem. Doar pentru că acum suntem ruginiți și nu mai reușim să facem rostogoliri nici în pat, nu înseamnă că este o mișcare nefirească pentru ființa umană, ar fi doar o banală scuză pentru a nu recunoaște că problema se află în puținul antrenament, deci în lenea noastră. În același fel, ne-gândul nu este ceva nefiresc, este ceva ce în calitate de copii o făceam în mod normal, apoi încet, încet,  am uitat să menținem acea capacitate activă, atrofizând mușchii minții noastre, după cum se spune. Din momentul în care ne dăm seama că nu este nimic ciudat, ci totul natural, va fi mult mai ușor să acceptăm în viața noastră o nouă obișnuință. Practica Meditației funcționează pentru că,  încorporând-o în rutina noastră, ne permite să fim din ce în ce și mai conștienți în timpul zilelor noastre, făcându-ne să ne dăm seama de ceea ce vrem să facem, făcând diferența dintre ceea ce trebuie să facem după părerea celorlalți, o diferență care nu toți știu să recunoască pentru că sunt obișnuiți de când sunt copii că dorințele altora trebuie să devină în mod automat ale noastre. Multe persoane sunt doar reprezentarea propriilor părinți, sau a profesorilor, sau a prietenilor, dar nu sunt ei însuși. Ne-gândul, încet încet te va face să recunoști și să deosebești cine ești tu, de acele măști pe care tu ai crezut că ești doar pentru că ți-au fost impuse atât de bine încât să nu mai poți să le recunoști ca ceva extern: le-ai implementat în personalitatea ta.

Ne-gândul îți permite să reacționezi, să detașezi ceea ce nu e al tău pentru a recunoaște cine sau ce ești cu adevărat Tu. Ceva extrem de puternic în comparație cu ideea pe care ți-ai făcut-o despre imaginea ta.

Să începem deci cu primul pas în Meditație, dacă dorești, fă-o exact acum pas cu pas astfel încât să înțelegi despre ce este vorba. Așază-te într-o poziție comodă, departe de orice distragere a atenției și zgomot posibil, cu siguranță nu medita în fața televizorului aprins.

Când ești comod, setează-ți un timer de 10 minute, astfel încât să știi, în mod sigur, că nu va trebui să te deranjezi uitându-te la ceas pentru a ști cât timp a trecut, pentru că va fi timer-ul cel care vă va anunța imediat ce timpul va fi trecut.

Imediat ce ești gata, pornește timer-ul apăsând Play.

Tot ceea ce trebuie să faci din acest moment, este să te concentrezi doar asupra respirației tale. Fără a le număra în cuvinte, urmează orice inspirație și expirație, ca și cum aceștia ar începe să încetinească.

Respiră și concentrează-te doar asupra respirației tale.

Simte aerul care intră în plămâni…

Imaginează-ți că poți vedea plămânii tăi mărindu-se, alimentându-se cu oxigen pur.

Nu există nimic altceva în jurul tău, decât lumina pe care o respiri în plămânii tăi.

Imaginează-ți că respiri lumină albă, care umple plămânii făcându-i să se simtă bine.

Încetinează respirația…

simte-te ca și cum totul în jurul tău s-ar incetini…

nu mai există grabă, există doar o respirație lentă și conștientă.

Concentrează-te doar asupra respirației tale.

Simte umerii relaxându-se, căzând în jos.

Gâtul se relaxează, capul se topește chiar dacă rămâne dreapt.

Brațele devin grele…

picioarele le urmează…

și tot corpul devine greu, se relaxează, ca și cum ar vrea să adoarmă.

Orice gând este inutil, nu există nici un gând mai important acum, decât cel de a dori să te relaxezi.

Imaginează-ți că respiri lumină albă care intră și se extinde în mintea ta.

Mintea ta devine mai lejeră, liberă, se umple de lumină, nu există nici un obstacol care să împiedice lumina să intre.

Relaxează-te, concentrează-te doar asupra bunăstării pe care o simți.

Când timer-ul va suna, vei putea deschide ochii și citi continuarea textului care urmează.

Foarte bine, cum te-ai simțit? Vei putea face această tehnică de fiecare dată când vei putea, nu are nici o contraindicație, din contra, cu cât o vei practica mai mult de-a lungul zilei, cu atât îți vei da seama că, întâmplător, creierul tău va funcționa mai bine. Bineînțeles că aceasta nu este o întâmplare: permițându-i creierului tău să respire puțin fără a trebui să se gândească la miile de probleme fixe, îi vei permite să conecteze mai bine sinapsele în adevăratul sens al cuvântului, astfel încât să găsești mai rapid soluțiile pentru fiecare problemă, ceea ce înainte era mult mai dificil de făcut. Soluția trebuie să fie imediată, iar când asta nu se întâmplă motivul este stresul excesiv, deci nu înțelege imediat care este modalitatea de a rezolva o anumită problemă, astfel Meditația va ajuta atenția noastră să se focalizeze doar asupra capacității sale incredibile de a găsi soluții instantaneu, punând pentru puțin timp deoparte celelalte gânduri care, momentan, doar ne împiedică. Meditația este folositoare exact pentru asta: a da un moment de respirație creierului nostru ca să funcționeze mai bine. Nu este nimic mai sănătos și normal decât relaxarea, de aceea sfatul meu este să o faci măcar o dată pe zi, în fiecare zi. Dacă pe lângă relaxare cauți ceva și mai profund, precum o conexiune cu tine însuți și cu Dumnezeu, atunci te va interesa să citești și Meditația asupra chakrelor. Meditația în ne-gând va fi mult mai folositoare decât ți-ai fi imaginat, mai ales când ai nevoie să detașezi gânduri deranjante și dureroase pentru tine însuți, de care nu poți să te eliberezi. Vei învăța să te folosești de această tehnică în favoarea ta astfel încât nimic să nu te mai facă să suferi, va fi arma ta secretă.

Acest document este traducerea articolului original https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4274 al site-ului Accademia di Coscienza Dimensionale.

 Acest document este de proprietatea https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/. Toate drepturile sunt rezervate, este interzisa orice utilizare neautorizata, totala sau partiala a textului prezent in acest site, inclusa memorarea, reproductia, difuzarea sau distributia textului scris pe orice platforma tehnologica, suport sau retea telematica, fara autorizatia scrisa din partea Accademia di Coscienza Dimensionale, A.C.D. Nerespectarea acestor instructiuni va fi pedepsita pe cai legale.