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Step 1 - N° 11

Energia – Invocarea Pranei (partea 2)

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Energia este totul, trebuie doar sa intelegi.

Tot ceea ce ne inconjoara este alcatuit din energie, dar nu poti sti cum sa o vezi, deci, nu realizezi ce este real si ce este in schimb iluzoriu. Tot ceea ce ne inconjoara este alcatuit din energie, dar nu o poti vedea, deci, nu realizezi ceea ce este real si ceea ce este in schimb iluzoriu. Orice tip de energie are un nume specific, dar totul este energie si totul apartine unei Constiinte unice. In jurul tau vezi obiecte, mobile, ziduri care alcatuiesc si delimiteaza camera in care te afli, limitand capacitatea vizuala. Daca pe de o parte te simti in siguranta, pentru ca esti protejat si ascuns de ziduri care ii impiedica pe altii sa vada ce faci tu in privat, pe de alta parte limiteaza capacitatea mintala pentru ca te impiedica sa te simti parte a acestei lumi, destul de des simtindu-te singur si izolat. Zidurile sunt alcatuite din energie, desi Matrix vrea sa ti le arate ca sunt materiale si impenetrabile, energia in schimb poate penetra zidurile ca si cum nu ar exista, exact cum se intampla dealtfel in fiecare zi. Desigur, din punct de vedere fizic, nu reusesti sa treci printr-un zid sau sa vezi ce este intr-o alta camera, dar ai putea reusi daca ai folosi constiinta, sau mai precis capacitatile senzoriale, penetrand zidul cu ajutorul energiei si privind la ce se intampla dincolo de zidurile casei. Energia poate traversa zidurile, pentru ca zidurile insusi sunt alcatuite din energie chiar daca noi suntem obisnuiti sa le vedem ca obstacole dure si inviolabile, in realitate orice tip de energie le poate traversa fara nici o problema.

In fiecare zi, pe toata durata vietii, suntem influentati de diverse fluxuri de energie care se gasesc in jurul nostru, de exemplu entitati, mai bine zis constiinte alcatuite din energie care traverseaza orice tip de ziduri, din casa sau din apartament.

Din totdeauna, credem ca nimic nu poate traversa usa sau zidurile camerei noastre care ne fac sa credem ca suntem protejati dar din pacate insa, este vorba de o protectie iluzorie pentru ca tot ceea ce este energie poate penetra si intra in casa noastra, in camera noastra.

Pe de alta parte si energia pranica poate penetra zidurile fara nici o problema  si ne inconjoara si protejeaza in orice loc ne-am gasi, chiar daca am fi la subsol sau intr-un loc subteran, pentru ca energia poate traversa orice tip de material sau obstacol aparent.

Nu exista loc in care energia nu poate ajunge, chiar daca ne-am gasi pe fundul oceanului sau in afara atmosferei terestre. Si totodata acest lucru nu trebuie sa ne sperie, ci dimpotriva trebuie sa ne simtim mai siguri. Cum am spus mai devreme, orice tip de energie poate traversa zidurile casei noastre, deci o pot face o constiinta, o entitate, aura unei alte persoane si asa mai departe. Energia cea mai importanta, deci, aceea din care este alcatuit totul, este energia pranica. Metoda pentru a tine la distanta de casa noastra un tip de energie pe care nu dorim sa-l lasam sa intre, de exemplu o entitate, o influenta negativa, consta in a crea o bariera pe care o vom numi Protectie, care va fii alcatuita din energie pranica pentru a impiedica alta energie sa intre. Zidurile casei noastre sunt iluzorii, pentru ca pot fii penetrate de energie, dar daca tu creezi un zid facut din energie pranica, atunci alte tipuri de energie (ex. Entitati) nu vor reusi sa-l penetreze. Vei descoperi toate astea in capitolul Protectie Psihica. Exista insa un tip de energie pe care Protectia nu o poate tine la distanta si nu-i poate bloca accesul si este chiar Prana. Mai devreme ti-am explicat ca Prana este energia cea mai puternica in absolut, ea este pozitiva si peste tot, dar o poti invoca in cantitati majore si sa faci in asa fel incat camera sau locul in care te afli sa fie mai sigur, pozitiv.

Sunt locuri in care energia este foarte pozitiva, altele foarte negative, iar altele unde energia este destul de neutra si influentata de restul de energii care o compun si o conditioneaza zilnic. Invocand Prana intr-o camera sau intr-un loc precis, faci in asa fel incat energia din acest loc sa devina foarte pozitiva,  chiar mai mult decat era inainte. Intocmai nu exista o limita pentru cresterea pozitivitatii si poti face ca acel loc sa devina de-a dreptul “miraculos”. Imagineaza-ti cat ar fi de frumos daca, camera ta ar fi un mic paradis care-ti poate oferi avantaje personale de care tu ai fi cu adevarat mandru.

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Imagineaza-ti daca de fiecare data cand ai avut un sentiment de confuzie, oboseala, daca ai avut o durere de cap, ar fi de ajuns sa intri in camera ta si sa-ti treaca durerea la tample sau sa-ti limpezesti ideile, sau sa te simti mai energic, lucid, comparativ cu inainte sau te-ar face mai concentrat si activ. Cu toate acestea, chiar daca acum ti se poate parea ciudat, este chiar efectul pe care poate sa-l produca un loc in care este prezenta energia pranica din plin. Totul este energie si asta exista oriunde, dar crescand pozitivitatea si bunastarea din propria camera este o decizie prin care prana trebuie invocata, chemata, direct in interiorul propriei case din proprie iniziativa. Primul pas pentru imbunatatirea pozitivitatii din casa ta, este de a cheama energia pozitiva, dar mai ales imbunatateste viata ta si fii constient de existenta pranei. Aceasta este pretutindeni in jurul tau si se poate absorbi, chema si respira in orice moment sau loc in care te afli. Prana este energie pura, puternica si parte din Dumnezeu. Energia pranica este intotdeauna prezenta, identica ca forta si puritate si ziua si noaptea si in zilele frumoase dar si in cele urate. Gandeste-te la momentele in care, la intuneric, i-ti este frica. Cand ti-e frica de intuneric, aminteste-ti ca totul in jurul tau este prana, pentru ca tu esti complet inconjurat de energie si ca atare, daca devii constient, devine mult mai puternica si protectiva in ceea ce te priveste. Energia pranica sau energia alba foarte pura, este inteligenta, pentru ca este capabila sa recunoasca motivul pentru care o chemi. In aparenta, prana poate parea doar energia care sta intr-un loc si nu se misca de acolo, dar in realitate este capabila sa decida ce sa faca si cum sa lucreze in acel loc. Datoria ta este doar sa o chemi, dupa care ea stie ce sa faca. Intradevar prana este inteligenta, pentru ca ea stie ca trebuie sa te protejeze, sa-ti dea forta si sa-ti aduca binele. Ea stie cum sa faca, trebuie doar sa o chemi si ea va veni in cantitati din ce in ce mai mari. Totul in jurul tau este prana, dar cu cat o chemi mai multa, cu atat mai mult energia pranica in jurul tau creste si nu are limite, pentru ca poti invoca oricat doresti. Tu esti intrun univers debordant de energie si poti sa o chemi si sa o folosesti pentru a te proteja, vindeca si sa te simti bine de fiecare data cand vrei. Cand i-ti este frica, ziua sau noaptea, aminteste-ti de prana, cheam-o in jurul tau si te vei simti in siguranta, protejat. Fii constient de energie in orice loc te-ai afla, pentru ca ea te insoteste si este prezenta mereu, deci o poti folosi pentru a te simti mai bine, mai puternic si mai sigur de tine. Cheam-o in jurul tau si respir-o in interiorul tau pentru ca te va face si mai puternic. De fiecare data cand esti trist sau ai nevoie de comfort, in momentele in care ai dori sa fii protejat, fii constient ca totul in jurul tau este energie. Dar nu numai: tot ceea ce se afla in jurul tau este alcatuit din energie, deci si zidurile nu sunt un adevarat obstacol, obiectele care te inconjoara, materialul din care este construit mobilierul din casa ta, tot ceea ce vezi este energie, doar ca o vezi sub forma de materie din cauza iluziei. Incepe sa fii constient ca nu tot ceea ce vezi este cum pare, este doar o iluzie pentru a amagi mintea ta. Energia este tot ceea ce este real. Deci, ca atare, tot ceea ce te sperie, care te demoralizeaza, care te face nefericit, nu este altceva decat o iluzie si tu poti sa o invingi si sa ai din nou curaj datorita pranei. Daca deja incepi de acum sa recunosti prana in jurul tau si sa fii constient si in afara casei, cand te plimbi sau esti cu prietenii, vei deveni mult mai capabil in a controla si conditiona evenimentele din viata ta. Prin intermediul pranei poti purifica un spatiu, un obiect sau energia unei persoane, poti purifica chiar si energia ta. Obiectele dar si spatiile pot avea programe energetice pozitive sau negative in functie de evenimentele recente sau mai importante care au avut loc.

Pentru evenimente negative nu trebuie sa ne gandim doar la catastrofe, dar si la o cearta in familie sau o neplacere personala. De exemplu, daca ai obiceiul sa plangi destul de des in camera ta, indiferent de motiv, atunci va fi prezenta o energie negativa in toata camera dar mai ales in locul precis in care tu plangi. Daca in salon ti se intampla destul de des sa discuti cu cei din familie, atunci in acea camera, sau in locul precis din salon, va fi o energie intensa, sau chiar deveni negativa. In schimb daca in casa crezi ca este o atmosfera placuta, cu putine certuri si cu putine momente cand te simti trist, singur, plin de probleme, doar atunci in casa ta va fi prezenta energia pozitiva.

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In ambele cazuri este posibil sa cureti si sa cresti nivelul de energie pentru a o face si mai frumoasa, in asa fel incat atunci cand intri in casa sa ti se para ca pleci in vacanta, pentru cat de relaxanta este atmosfera din casa. A plange sau a avea sentimente foarte negative intr-o camera creeaza un program energetic negativ, care, din pacate, se autoalimenteaza si te va face sa plangi din nou- imediat ce intri in camera- sau te va face sa devii trist si molesit, fara nici un motiv aparent sa te simti asa. Programul energetic s-a nascut din cauza cuiva care l-a creat, dar- dupa cum ii spune si numele ,Program- este capabil sa continue obligandu-te sa suferi din nou pentru ca sa- l poti alimenta cu o alta energie negativa. Deci, programul se naste din energia negativa pe care ai creat-o tu sau de altcineva care locuia in casa inaintea ta si te va face sa devii trist sau suparat, in asa fel incat sa emani alta energie negativa cu care se va nutri si se va dezvolta din ce in ce mai mult. Dar, tu poti evita sa gresesti, devenind constient de gandurile tale si recunoscand ca tu, in acel moment, nu ai nici un motiv sa suferi si ca nu esti constrans sa fii trist sau suparat imediat ce ai intrat in casa. Daca observi ca intr-o camera din casa ta sau intr-un loc precis din casa exista un program negativ care creeaza probleme si certuri in familie, stii deja unde este nevoie sa lucrezi cu energia pozitiva. Daca in schimb nu stii, vei descoperi cu timpul. Desigur, nu este obligatoriu ca poate fi un program negativ in casa ta, dimpotriva poti avea programe pozitive, de exemplu doar ce intri in casa te simti imediat fericit si satisfacut, chiar daca inainte de a intra- cand erai afara- te simteai destul de obosit si contrariat.  De asemenea exista o multime de programe nu doar pozitive sau negative; de exemplu poate fi programul apatiei, neatentiei sau un program care te face sa pierzi timpul, dar acesta este un alt discurs pe care il vom aprofunda dupa aceea.

Invocand energia pranica in casa ta,  vei putea distruge orice program negativ sau de joasa frecventa care te face apatic sau obosit. De asemenea, prana rinforteaza programele pozitive din casa sau creeaza altele noi, de exemplu creeaza programul de a fi optimist, ajutand sa fii fericit, cu ganduri bune si sa fii mandru de tine in fiecare zi. Cu cat mai multa prana vine invocata in casa ta, cu atat te vei simti mai bine. Vei decide tu, dupa, sa nu ruinezi programul pozitiv intrand in casa cu ganduri extrem de negative si pesimiste , pentru ca vei risca sa strici programul pozitiv si sa-l inlocuiesti cu unul negativ. Un program se poate rupe, schimba continuu chiar daca unele din acestea sunt impregnate intr-un mod particolar in obiecte sau zidurile casei si asta le face sa fie mai puternice decat in mod natural, deci mai dificil de eliminat. Dar nu exista program energetic care, cu practica si straduinta nu se poate elimina. In urmatoarele articole te voi invata cum sa recunosti un program energetic si cum sa il cureti, cum sa purifici energia ta personala si cum sa cureti energia din toata camera sau locul pe care doresti sa-l faci sa devina mai luminos si mai pur energetic.

Fii constient de prana din jurul tau, de energia luminoasa, alcatuita din lumina pura si plina de pace, care te inconjoara si te protejeaza. Energia este prezenta oriunde si de ce devii constient de ea, de aia atragi prana luminoasa catre tine, inconjurandu-te de energia pozitiva care va atrage evenimente si persoane mult mai bune si pozitive decat erai obisnuit sa intalnesti. Vei intelege diferenta cu ajutorul experientei. Energia este prezenta in cantitati foarte mari in toata lumea, deci oriunde te afli incearca sa chemi prana cu intentia de a te simti bine, mai fericit si curajos. Chiar si atunci cand te simti trist sau singur, aminteste-ti ca faci parte din aceasta lume si ca energia nu are limite si nici obstacule, deci va sosi la tine trecand si prin zidurile casei, provenind din sursele cele mai pure doar daca tu vei decide sa o invoci. Fii constient de prana si ea va fi constienta de existenta ta.

Sfarsitul paginei 3 din 3.  Daca ti-a placut articolul, comenteaza aici jos descriind senzatiile tale in timpul lecturii sau practica tecnici propuse.

Acest document este traducerea articolului original https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4296 al site-ului Accademia di Coscienza Dimensionale.

2673 comentarii
  • MYRIAM Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 7 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 - 16:02 20/09/21

    La prana è l'espressione di Dio e come tale può qualsiasi cosa senza limiti. È impossibile non accorgersi della differenza al suo richiamo. Solo in questo percorso ho compreso quanto l'energia fosse tutto, come scritto all'inizio, e comprenderlo ti cambia in meglio la vita. Grazie❤️

  • Dolores - 15:49 20/09/21

    Molto bella e chiara questa lezione sull ' energia . Dunque sta a noi richiamare energia positiva

  • Marica Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 2 - 14:44 20/09/21

    È vero, richiamare prana nei momenti di difficoltà aiuta tantissimo, fa sentire al sicuro. A volte il low ci incatena talmente tanto che avere coscienza di vivere in un'illusione non è immediato, ma con la pratica si diventa sempre più coscienti e distaccati oltre che consapevoli degli eventuali programmi negativi su cui agire. Sono riuscita a creare nella stanza in cui pratico e medito una bella energia positiva, infatti più volte quando ero di umore triste o nervoso mi è bastato entrarci per sentirmi subito sollevata e serena. La programmazione energetica è un argomento interessantissimo per me, grazie!

  • Epso2019 - 14:11 20/09/21

    Far parte di questa Accademia mi ha consentito di conoscere l'Energia, la Prana, il suo potere, e grazie alle lezioni di Angel sto imparando a mettere in pratica le tante tecniche con cui, grazie alla prana, possiamo davvero dare una svolta alla nostra esistenza su questo pianeta.

  • Biancamaria - 12:47 20/09/21

    La prana è bellissima da vedere con la vista energetica... Dopo la meditazione la mia stanza è zeppa di puntini luminosi che si muovono velocemente. E' bello sapere che è l'energia più vicina a Dio e che si avvicina a te sfiorandoti.. Bisogna anche essere sempre molto coscienti per controllare i propri pensieri ed evitare quelli negativi o bassi, energeticamente parlando. Richiamando prana si possono ripulire anche oggetti o luoghi... Stiamo imparando a rendere questo mondo un posto migliore... Ognuno nel suo piccolo.

  • Phoebe Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 - 12:42 20/09/21

    Grazie per questo bellissimo articolo. Se prendiamo davvero coscienza che è tutto energia e tutto si può migliorare saremmo ancor più motivati nel praticare per cambiare ogni minima cosa,e l'evoluzione sarebbe a un passo da noi. Dobbiamo impegnarci nel ricordarci della prana in ogni singolo momento della nostra vita;essa è intelligente,accorrerà da noi e ci risolverà ogni problema,e diventando sempre più bravi riusciremo ad attirare in poco tempo grandissime quantità di prana e di qualità più elevata rispetto ai primi periodi in cui ci abbiamo provato.

  • Evan Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 - 12:23 20/09/21

    Ricordarsi che la prana è sempre presente vicino a noi deve essere di stimolo a richiamarla vicino a sé in ogni momento. Attraverso la sua presenza è possibile cambiare gli eventi intorno a noi e ci fa sentire subito meglio quando capita che siamo un po' giù. Ho notato che può avere un potere incredibile riuscendo a contrastare ogni negatività facendomi sentire addirittura imbattibile! Dovrei ricordare più spesso di essere più cosciente della prana e richiamarla attorno a me per avere la sua protezione e sentire la sua presenza!

  • ilary Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 2 - 11:58 20/09/21

    Spesso me ne dimentico, ma la Prana è davvero ovunque intorno a noi e compone ogni singola cosa. Quando ho ansia, o paura, o mi sento male fisicamente, cerco di richiamarla e respirarla perchè mi fa sentire subito meglio! E capendo che davvero TUTTO è fatto di energia, o mosso da essa, si può comprendere che possiamo avere il controllo di qualsiasi cosa, di qualsiasi evento, e che attraverso la prana possiamo modificarlo per il meglio. Grazie!

  • francesco11 - 08:04 20/09/21

    Tutto è energia e dal giorno che ho compreso questo, grazie ad ACD, su tutto ho trovato una soluzione, basta comprendere e praticare i consigli che nei vari argomenti ci vengono donati. L'energia pranica ha un grande potere, molto probabilmente non ho ancora idea di quanto sia potente, ma fin'ora ho solo avuto, per quel che conosco e pratico, solo certezze sul suo potere e su come realmente agisce. Sta a noi comprendere la sua importanza nel richiamarla per noi stessi e per tutto ciò che ci circonda. Grazie

  • gaiaeirene - 21:46 19/09/21

    Questa meditazione è davvero molto utile, ma credo che mi renderò conto di questo ancora di piu col passare del tempo e la costanza

  • Nick Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 2 - 21:42 19/09/21

    È bello sapere che la prana è dappertutto intorno a noi e che è sempre disponibile. Mi dà sempre una grande gioia quando riesco a vederla sottoforma di piccoli puntini luminosi che sembrano danzare. Se si comprende che tutto è energia allora è anche più facile capire quanto sia importante richiamare prana per proteggersi; infatti dal punto di vista energetico anche se ti trovi tra delle mura fisiche, è come se fossi in mezzo ad una strada, cioè completamente esposto. Grazie.

  • Cansalla - 20:31 19/09/21

    Meditare richiamando prana dona una piacevole sensazione. Sto meditando da qualche giorno e in molti momenti mi viene difficile rimanere ferma sul "qui ed ora" ma ad ogni modo il risultato è assolutamente benefico. Grazie per questi insegnamenti.

  • mandarino71 Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 - 19:39 19/09/21

    È molto confortante riuscire a vedere la prana luminosa, dopo una meditazione non faccio più fatica a visualizzarla e questo mi aiuta moltissimo anche quando la richiamo a me prima di compiere una pratica.

  • Barniy Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 7 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 - 18:57 19/09/21

    Grazie Angel! Penso sia la parte più importante questa, prendere coscienza dell'energia! Capire vedere che c'è è qualcosa che riempe il cuore!!!

  • Belmi - 17:54 19/09/21

    Mi era probabilmente sfuggito in passato di visualizzare la prana come tanti puntini luminosi. Lo sto facendo, ma perchè con il tempo ho scoperto che la visualizzazione aveva più senso che non immaginare una fascio di luce, ora ne ho la certezza.