Acest articol a fost tradus pentru moment cu ajutorul traducatorului Google. Articolele originale sunt scrise in limba italiana. Daca doresti sa ne ajuti sa imbunatatim traducerea in limba romana contacteaza-ne prin email. Multumim.

Pagina 1 din 10

Angel: Bun venit la o nouă lecție despre meditație. Astăzi îți voi răspunde la toate întrebările: profită de ocazie pentru a-ți rezolva îndoielile cu privire la tehnica meditativă.

Student: Bună Angel. Multumesc pentru oportunitate. Aș vrea să vă întreb: de ce folosim tăcerea totală în timpul meditației?

Angel: Bună! Meditația are scopul de a ne face să evoluăm și ne permite să recunoaștem abilitățile la care nu aveam acces înainte, din cauza unor distrageri mentale excesive. După cum puteți vedea, petrecerea timpului gândind – așa cum facem întotdeauna – nu ne dezvoltă abilitățile, așa că trebuie să ne recunoaștem greșelile și să ne schimbăm metoda. Gândirea noastră este influențată în cea mai mare parte din exterior, deci de alți oameni, de prezențe, precum și de programele energetice externe care sunt mai negative decât orice altceva. Gândirea este influențată și manipulată, spre deosebire de percepția în tăcerea mentală care, dacă evoluează la niveluri înalte, nu poate fi condiționată. Din acest motiv, prin meditație absolut negândită, ne angajăm să ne evoluăm funcțiile senzoriale, astfel încât să putem urma un ghid care nu este influențat de factori externi dar care cunoaște adevărul real. Prin meditație, dorim să permitem Conștiinței noastre celei mai înalte să ne comunice și să ne ghideze, să ne anunțe întotdeauna care este calea corectă și cea mai bună alegere pe care să o luăm, mai degrabă decât să facem greșeli pe care le vom regreta, doar pentru că am fost influențați de masă, negativitate sau din deciziile altora. De fapt, nu vorbești în cuvinte! Dacă decidem să gândim chiar și în timpul meditației, așa cum facem tot timpul în viața noastră, repetăm aceeași greșeală la nesfârșit pentru că împiedicăm „vocea” eului nostru mai evoluat să comunice, sufocând-o cu o mie de gânduri și distrageri. Ea comunică prin intuiții. Gândurile mentale și vorbăria preia cu ușurință stăpânirea și te fac să uiți că trebuie să te concentrezi asupra scopului tău real din viața ta, făcându-te mereu cu gândul la altceva; astfel uiți mereu de tine. Meditația îți permite să recunoști că poți trăi foarte bine chiar dacă petreci o jumătate de oră pe zi fără să te gândești la problemele sau îndoielile tale, descoperind astfel că vei trăi chiar mai bine decât te-ai așteptat. Nu numai atât: în acea jumătate de oră, îți vei permite abilităților să evolueze și ego-ului tău să respire, lăsându-ți șansa de a deveni conștient. De fiecare dată când gândești și rumegi, ești prins de îndoieli în viața ta, permiți influențelor negative să intre, permițând accesul liber altora sau altceva pentru a-ți direcționa gândirea în direcția pe care au ales-o pentru tine în schimb. Din pacate gandirea poate fi influentata si chiar mai usor decat crezi; din acest motiv trebuie sa ne acordam ceva timp pentru noi insine si sa ramanem fara sa ne gandim, pentru ca chiar si cateva minute iti pot permite sa intelegi, sa devii constient de tine si sa eviti sa te lasi influentat din exterior.

Student: Bună Angel. Am multe dificultăți în timp ce meditez pentru a păstra tăcerea mentală. Trebuie să știu dacă impedimentul meu este comun și altor studenți pentru că chiar mă chinui. Când tac cuvintele îmi vin imagini, chiar și unele care nu îmi apar chiar și atunci când nu meditez. Astăzi, de exemplu, am primit o imagine cu chipul unui coleg de școală primară pe care mi-o aminteam doar în fotografii, pe care nu am mai văzut-o de 40 de ani și la care nu mă gândeam deloc. Este uimitor cum mintea le găsește pe toate ca să mă facă să mă gândesc.

Pagina 2 din 10

Angel: Bună! După cum puteți vedea citind întrebările tuturor celorlalți studenți din diferitele articole, a nu gândi este dificil pentru toată lumea, așa că nu vă fie teamă să fiți singurul! Non-gândirea este cea mai complicată tehnică tocmai pentru că este cea mai importantă: este cheia evoluției tuturor celorlalte abilități.

Dacă ar fi simplu, toți ar fi luminați până acum, dar dovezile dovedesc de departe contrariul. Ai observat cât de greu este să ții non-gândul pentru că, deși este o tehnică subestimată de mulți, de îndată ce încerci să o exersezi, ceva vrea să-ți arunce orice gând nebun, absolut orice! Pentru a nu te putea ține câteva minute în tăcere mentală, pleacă și ei la pescuit după cele mai vechi amintiri sau cele mai absurde imagini imaginative și le aruncă spre tine pentru a-ți distrage atenția. E bine că ai observat-o, pentru că mulți în schimb cad în capcană și lasă loc acelor gânduri, se cufundă în diversele imaginații, uitând în loc de scopul meditației. De parcă nu ar fi de ajuns, mulți cedează gândurilor care le sunt aruncate și se amăgiră că ei înșiși sunt evoluționari, chiar dacă este doar o fantezie. Faptul că recunoști mecanismul pe care creierul tău îl activează de îndată ce încerci să meditezi este un început excelent, pentru că începi să înțelegi cum funcționează Low și nu numai. Îți vei da seama cât de importantă este non-gândirea, cu atât mai mult pentru tot efortul pe care l-au depus în încercarea de a te împiedica să o păstrezi. De asemenea, există și un alt motiv pentru care atunci când începi să meditezi vii cu toate aceste gânduri, imagini și uneori chiar scene lungi precum filmele minții. Meditația este foarte blândă, efectele ei sunt ca să spunem așa „bânde”, așa că nu-ți dai seama ce face pentru că are o atingere ușoară. În realitate, însă, meditația are un efect mult mai mare decât simțiți. În timp ce exersați, vă curățați mintea de traume, gânduri și amintiri, așa că îți scotocește prin minte și șterge totul, nu doar amintirile rele! Așa că, în timp ce îți limpezește și îți ordonează mintea, se poate întâmpla ca unele dintre aceste gânduri să iasă la suprafață și să le vezi. Energia pe care o absorbiți în timpul meditației scapă prin gândurile minții voastre pentru a le purifica, pentru a le curăța de orice programe negative – de care nici măcar nu erați conștienți – și lucrează pe sute și sute de date dintr-o dată, așa că, printre toate acestea, unele plutesc. Ea lucrează în inconștientul tău, în camerele tale de memorie și sare din gând în memorie fără a respecta o ordine cronologică, așa că momente care s-au petrecut cu mulți ani în urmă și momentele recente ți-ar putea veni împreună în minte. În mintea ta sunt straturi peste straturi de praf și murdărie, au fost acolo de mult timp și s-au așezat adânc în interior, așa că nu-ți dai seama câtă murdărie este. Asa ca cand treci pe langa matura, acumularea de praf se ridica si toata camera se umple de aer gri facandu-te sa tusesti de norii de praf care s-au creat, aratandu-ti cat de murdar a fost si cat de mult are nevoie de o curatare buna. Totuși, până nu ai trecut pe lângă mătură, nu ți-ai dat seama cât de murdar era. În mod similar, atunci când meditezi, bateți covoarele și, făcând asta, tot acel praf care era ascuns în fibre care făcea ca totul să pară în ordine și totul curat, dar că nu era. Când îți cureți mintea prin meditație, muți acele prafuri de energii negative care s-au acumulat, așa că unele ies la suprafață tocmai pentru că le cureți. Care este următorul pas? Preveniți praful să se întoarcă la locul său și să se murdărească din nou. De aceea, în timp ce medităm energia ne curăță mintea aducând înapoi niște amintiri și mai trebuie să rămânem în non-gând, astfel încât energiile negative să iasă și să plece, în loc să se întoarcă la locul lor și să se murdărească din nou. Dacă, pe de altă parte, ai rămâne să observi fiecare gând care reapare la suprafață, ai ține acele energii în tine și ai arunca praful înapoi în covoarele casei tale. Negândirea trebuie să fie consecventă, așa că ține-o în timp ce meditezi pentru a-ți curăța mintea și ține-o chiar și când praful se ridică la suprafață pentru a finaliza curățarea.

Student: De ce atât de mulți alți spirituali învață să urmărească gândul în timp ce meditează?

Pagina 3 din 10

Îngerul: Simplu, pentru că neputând ține negândul vor și să-i împiedice pe alții să știe să o facă, pentru a nu se simți singurii incompetenți. Mulți oameni se predau gândului și chiar preferă să se amăgească că observarea lui (deci gândirea în timpul meditației) este o acțiune evolutivă. Cu toate acestea, de-a lungul vieții lor, ei vor continua să nu aibă evoluții psihice și nici facultăți trezite. Nu întâmplător oamenii care își pierd timpul observându-și gândurile, în loc să mediteze în non-gândirea absolută, nu rezolvă nimic în viața lor deși spun că practică. Este evident: ei nu meditează, doar spun că știu cum să o facă și asta nu echivalează cu a face de fapt corect.

Student: Cred că meditația este cel mai greu lucru pentru mine.

Angel: Așa am crezut și eu la începutul călătoriei mele, apoi mi-am dat seama că eu am fost cea care a complicat totul. Este nevoie doar de bunăvoință.

Student: Am vrut să știu cum să elimin anxietatea. Există o anumită meditație?

Înger: Meditația este întotdeauna aceeași: concentrează-te bine pe respirații profunde și inspiră prana albă în timp ce meditezi asupra chakrelor. În acest fel, practica constantă vă va permite să anihilați anxietatea și stresul. Și eu am suferit de anxietate și astm mulți ani și am scăpat complet de el abia după ce am început să practic meditația. Așa că meditați asupra chakrelor așa cum v-am sfătuit și veți vedea direct cât de adevărat este că meditația vindecă aceste probleme pentru voi.

Student: M-am înscris recent la Academie și cu tine am început să meditez, dar mi se pare mai complicat decât mă așteptam. Nu-mi pot curăța complet capul de frici, angoasă și griji. Cum pot face?

Înger: A învăța non-gândirea nu este ușor și nici nu durează puțin timp; este nevoie de angajament și mai ales de perseverență. Acești termeni sunt auziți întotdeauna, dar puțini înțeleg ce înseamnă. Prin angajament vreau să spun că atunci când meditezi ar trebui să te străduiești să rămâi concentrat cât mai mult timp posibil, mai degrabă decât să te predai gândului fără a da cel mai mic semn de rezistență. Mulți se plâng că eșuează în tehnică, dar câți se angajează cu adevărat? Este mult mai ușor să-ți petreci timp ascultând muzică și gândindu-te la problemele sau fanteziile tale și apoi, după 30 de minute, să te plângi că nu poți rămâne în non-gândire. Tehnica nu este magică, nu funcționează de la sine, trebuie să muncești din greu pentru a învăța metoda și a finaliza o ședință de meditație concentrându-te în liniște mentală. Mai mult, există o nevoie absolută de constanță: ce este constanța? Este continuitatea tehnicii de la o zi la alta. Dacă ai practicat meditația în urmă cu ceva timp, dar apoi te-ai oprit, asta nu înseamnă că astăzi te poți trezi dimineața în mod magic și poți realiza că ai un non-gând perfect. Meditația nu este magie. Evoluția vine cu o practică constantă, adică implementarea tehnicii în fiecare zi, fără a o sări peste perioade lungi. Pentru a obține rezultate, trebuie să meditezi în fiecare zi, în fiecare zi, în loc să o exersezi la două zile, la două zile, la două zile; este clar că altfel nu vor părea că vor ajunge niciodată rezultate concrete. Pentru a-ți îmbunătăți detașarea de frici, angoasă și griji trebuie să te concentrezi mai bine pe relaxare, care printre altele îți va crește stabilitatea și te va face mai capabil chiar și în tehnica de a nu gândi. Chakrele oferă un ajutor incredibil în depășirea acestor probleme, așa că vă recomand să meditați asupra lor.

Student: Din păcate, când meditez nu pot să nu mă gândesc la nimic. De exemplu, spui că trebuie să mă concentrez pe o chakră, dar nu este și acesta un gând?

Pagina 4 din 10

Angel: Gândirea este una, concentrarea este alta. O să explic diferența. A ramane in non-gandire inseamna ca in timpul meditatiei nu trebuie sa te gandesti la treburile casnice, la dorintele pe care ti-ai dori sa ti le indeplinesti, la felurite feluri de fantezii, la amintiri care iti pot iesi la suprafata in minte; nu trebuie să gândești în cuvinte sau imagini, ci trebuie să poți rămâne prezent în acest moment, concentrat doar pe chakra ta, fără a-ți lăsa mintea să rătăcească între gânduri vechi sau viitoare, uitând de ceea ce faci aici și acum. A rămâne concentrat pe chakră, pe de altă parte, vă permite să rămâneți conștienți de momentul prezent Aici (unde vă aflați) și Acum (în acest moment precis). A gândi și a fantezi este foarte diferit de a te concentra, pentru că gândirea te duce în altă parte, departe de locul în care te afli acum, așa că îți distrage atenția; concentrarea te face să devii conștient de acest moment, unde ești acum și ce faci. Gândirea te face inconștient, concentrarea te face Conștient.

Student: Am început meditația ta acum câteva zile și citesc mai bine primul Pas. De obicei, în timp ce meditez, simt că adorm, dar sunt treaz. De asemenea, după meditație, simt nevoia să dorm și am vise în vise, până mă pot trezi efectiv. Ce poate fi?

Angel: Ai început să meditezi doar de câteva zile, așa că nu te aștepta să înțelegi imediat tot ce ți se întâmplă: lasă-ți timp să înțelegi prin alte ședințe. În timp ce meditezi, dacă practici bine relaxarea, corpul tău se relaxează atât de mult încât s-ar putea să te simți aproape greoi, ca și cum ai adormi, deși ești alert și, prin urmare, treaz. Nu este nimic ciudat în asta. Din același motiv îți vine să te odihnești datorită relaxării obținute prin meditație. Corpul tau este bine relaxat si asa cum se intampla in fiecare zi (sau mai bine zis in fiecare noapte) cand corpul se relaxeaza atat de mult atunci ajunge sa adoarma; de aceea cei prea încordați nu pot dormi ușor și au tendința de a suferi de insomnie. Dar meditația este menită să te trezească, nu să adormi. De aceea, chiar și atunci când corpul se relaxează și ar dori să adormi, trebuie să te angajezi să rămâi treaz și conștient, concentrat pe chakrele tale. Totul depinde de scopul pe care l-ai dat meditației: vrei să o folosești doar pentru relaxare? Dacă da, relaxează-te și dormi mai bine. Totuși, dacă scopul tău este să-ți îmbunătățești viața și să-ți trezești abilitățile mentale și spirituale, nu permite meditației să rămână doar o pauză de relaxare, ci practică-o cu o stare de spirit mai serioasă, exact așa cum faci pentru scopurile pe care le dorești. a ajunge. Prin urmare, chiar dacă vă simțiți somnoros, vă sfătuiesc să nu mergeți la culcare până nu este noapte: dormitul în fiecare după-amiază și după fiecare ședință de meditație vă duce la somn în toate sensurile, făcându-vă să reveniți la vibrații scăzute și diminuând foarte mult efectele practică, depărtându-te de adevărata conștiință și evoluția spirituală.

Student: Bună Angel. Mă simt mereu foarte obosită pentru că dorm foarte puțin. Îmi va da meditația mai multă energie și în acest domeniu?

Angel: Da, absolut. Când meditezi, iei energie care te ajută în primul rând în bunăstarea fizică, apoi va merge pentru a-ți îmbunătăți abilitățile senzoriale. În funcție de cât de mult meditezi, sănătatea ta se va îmbunătăți mai repede, deci și energia fizică destinată activităților zilnice; în al doilea rând mintea ta va evolua. Corpul tău va folosi energia luată din meditație pentru a se curăța și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, bunăstarea internă și externă, starea de spirit, problemele fizice etc. Deci îți va oferi mai multă energie, vei fi mai relaxat, îți vei putea face treburile în cel mai bun mod, vei fi mai atent și mai treaz, vei fi mai conștient, te vei simți mai energic, pentru că primul efectul meditației se vede în bunăstarea ta fizică și emoțională.

Pagina 5 din 10

Student: Dacă adorm înainte de sfârșitul meditației, este ca și cum n-aș fi făcut nimic? Îmi păstrez timpul cu muzica, dar nu sunt niciodată exact, este o problemă?

Înger: Da, adormirea în timpul meditației te face să nu finalizezi sesiunea, așa că, evident, parcă nu ai terminat-o. Trebuie să încercați să rămâneți treaz, concentrându-vă bine asupra chakrelor. De asemenea, trebuie să păstrați orele potrivite, astfel încât să vă puteți ajuta cu sonerii sau cronometrul telefonului, setându-l să sune la sfârșitul minutelor potrivite. Sau puteți folosi unul dintre numeroasele mixuri pe care le-am pus la dispoziție pe canalul nostru de youtube .

Student: Există ceva elasticitate sau trebuie să fii foarte precis?

Angel: Nu e nevoie să fii rigid, important este că iei meditația în serios în loc să o faci singur și să nu obții rezultate bune, și apoi ajungi să critici meditația când greșeala a fost a ta în a-l practica inventând tehnică sau pași după bunul tău plac, și nu a meditației în sine.

Student: Bună Angel. Când spui „respiră prana din chakră”, ar trebui să-mi imaginez că respir cu acea zonă ca și cum ar fi un plămân?

Angel: Într-un fel da, dar cred că este mai degrabă o pungă care se umple cu fiecare respirație, deci nu ca un balon care se umple și se golește în timp ce respiri, ci ca un sac care se umple continuu, din ce în ce mai mult. astfel încât să mărească recipientul și să-l facă să crească pentru a conține mai multă energie, deci pentru a face chakra să evolueze.

Student: În timpul meditației, cum găsesc punctul exact al chakrei de a atinge?

Angel: Nu este nevoie să măsori cu o riglă pentru a găsi punctul, pentru că ceea ce contează este să fii în zona potrivită, așa că, chiar dacă te îndepărtezi cu 2 cm, nu se întâmplă nimic rău; important este ca daca vrei sa meditezi la chakra Inimii sa nu iti pui degetele pe cap, altfel nu vei gasi acea chakra, ok?

Student: Hahaha bine! Eu percep chakra Minții mai bine decât ceilalți, simt că este diferită, în timp ce ceilalți tac.

Înger: Da, chakrele sunt toate diferite una de cealaltă, de fapt unele sunt simțite imediat, iar altele sunt ținute în așteptare. De exemplu, chakra Chi este de obicei cea mai complicată pentru a medita, deoarece inițial tinde să dea puține semnale. In timp va deveni exact invers, pentru ca este cea mai fizica chakra si va fi cea care va da mai multe semnale, daca este bine antrenata, decat celelalte care vor parea mai silentioase. Chakra Minții, în schimb, este în general cea care dă cele mai multe semnale la începutul călătoriei, de fapt ar putea începe să pulseze chiar și în timpul zilei în afara meditației, iar acesta este un semn excelent! Totuși repet, dacă îți pui degetele puțin mai sus sau puțin mai jos nu contează, important este să stai în acea zonă; tot stai in centru, nici in dreapta, nici in stanga, asa ca sigur il vei gasi.

Pagina 6 din 10

Student: Acum câteva zile chakra minții m-a „pulsat” toată ziua, este un lucru bun?

Angel: Da, este perfect normal și este un semn bun.

Student: Am vrut sa stiu daca este normal ca odata cu meditatia sa incep sa simt o furnicatura pe cap, mai ales pe coroana. Și apoi o mâncărime peste tot în cap.

Angel: Sigur, este normal, pentru că este vorba despre energia care începe să se miște și îți poate da o senzație de furnicături. Este un semn foarte bun.

Student: În timpul meditației, când trebuie să respir prana, de obicei în timpul vizualizării nu-mi amintesc lumina care intră, dar îmi imaginez o ceață foarte albă. E bine și asta?

Angel: Da, nicio problemă. Cu timpul iti vei imbunatati capacitatea de a percepe energia si o vei vedea mult mai luminos si mai clar.

Student: Am încercat pentru prima dată meditația cu chakre și mi-a plăcut foarte mult. Relaxarea a fost ușoară pentru că m-am obișnuit deja. Cel mai greu lucru pentru mine este să vizualizez culoarea albă. Îmi este foarte greu să vizualizez culorile în general, ceea ce îmi vine mai ușor este să văd albastrul electric (nu știu de ce). Am petrecut aproape o jumătate de oră încercând să vizualizez culoarea și până la urmă a fost un gri deschis, am procedat la fel cu chakrele, dar există vreun „truc” pentru a o face mai bine?

Angel: Aceasta a fost prima ta meditație, așa că este evident că nu ai reușit perfect, dar nu-ți face griji pentru că vizualizarea nu este scopul practicii, ci este să te concentrezi asupra chakrelor. Nu te grăbi, nu există trucuri pentru a-ți face evoluția și mai rapidă decât ceea ce te învăț eu să o accelerezi. Continuați cu antrenamentul și veți vedea că veți putea obține rezultate excelente datorită practicii zilnice constante.

Student: Mulțumesc Angel. În documentul de meditație spui să-ți eliberezi mintea, dar apoi spui și să vizualizezi energia care intră în chakra noastră. Dar cum ne limpezim mințile în acest fel?

Îngerul: Vizualizarea durează câteva secunde, apoi îți eliberezi mintea. Apoi fă-o pas cu pas: când ghidul îți spune să vizualizezi, vizualizează prana albă, apoi când îți spune să rămâi în tăcere mentală, rămâi în non-gând.

Student: Bună Angel. Eu, in schimb, am inceput direct cu meditatia chakrelor pentru ca exercitiile de pregatire imi sunt mai dificile. Nu văd lumina, sau nu aud, așa că mă distras și am mai puțin control minții.

Angel: Bună! Exercițiile de pregătire servesc cu adevărat pentru a vă îmbunătăți meditația și pentru a atinge niveluri mai înalte de relaxare. Din acest motiv este important să nu sari peste pregătire, altfel riști să nu poți practica bine meditația. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă, deoarece meditația chakrelor în sine explică și cum să te relaxezi. Apoi continuați cu acel exercițiu și concentrați-vă pe exersarea fiecărui pas pe care vi-l indică ghidul vocal.

Pagina 7 din 10

Student: Meditez de puțin timp și pentru mine este o experiență nouă, dar plăcut interesantă. Am o întrebare practică: dacă îmi imaginez prana albă în timp ce inspir, ce ar trebui să-mi „imaginez” în timp ce expir?

Înger: Scopul este să continuăm să aducem prana în noi, așa că, chiar și atunci când expiri, continui să absorbi prana și să o faci să se extindă în interiorul tău. Ai crede instinctiv că de fiecare dată când inspiri lași prana să intre și că atunci când expiri ar trebui să eliberezi prana; dar nu urma acea logica, pentru ca atunci cand meditezi trebuie sa absorbi prana si la expiratie. Chakrele nu funcționează ca plămânii, nu au nevoie să expire aerul: pot continua să absoarbă prana fără să se oprească.

Student: Pot induce sentimentul de fericire printr-o amintire fericită în timpul meditației?

Îngerul: În timpul meditației este bine să nu gândești, așa că nici măcar să nu te gândești la amintiri fericite, pentru că tot te-ar ține legat de o amintire trecută în loc să rămâi complet concentrat pe prezent și pe ceea ce faci.

Student: Declar că mi-am început călătoria doar de o săptămână. Îmi este greu să rămân în non-gând și să mă concentrez pe chakră în același timp. Există vreo tactică specială pentru a încuraja negândirea? Sau continui sa insisti?

Angel: Este normal la început să te trezești că te lupți cu exercițiul, pentru că toată viața ta ai obișnuit să gândești în cuvinte, așa că acum a nu gândi pare ceva imposibil. Este o chestiune de obișnuință și va dura ceva timp până te obișnuiești cu asta și îți poți menține concentrarea concentrată pe chakră, pentru că acesta este secretul: a rămâne concentrat pe chakră crește liniștea mentală. Merge pas cu pas: invata in primul rand sa ramai concentrat pe chakra ta, in felul acesta nu te vei gandi la alte lucruri; apoi, încetul cu încetul, exersând și antrenându-te din ce în ce mai mult, vei ajunge în punctul în care vei simți chakra fără a fi nevoie să gândești în cuvinte sau să-ți imaginezi ce faci. Practica te va face mai bun în orice.

Student: Pot să mă relaxez și să găsesc o senzație benefică asupra corpului, dar nu îmi pot relaxa mintea, cum pot face?

Angel: Nu-ți face griji, relaxarea nu trebuie să fie o provocare; continua sa practici meditatia si vei vedea ca din cand in cand iti vei imbunatati si relaxarea mentala. Cheia este respirația pranică, deoarece cu cât respiri mai multă prană, cu atât te vei simți mai relaxat.

Student: Am început meditația de relaxare și meditația non-gândită în urmă cu câteva zile, am vrut să întreb dacă pot avea muzică relaxantă în fundal sau dacă trebuie neapărat să fie liniște.

Pagina 8 din 10

canalul de youtube ACD Meditation .

Student: Am încercat meditația chakrelor și după un timp am văzut figuri geometrice în mișcare; Am văzut și un incident foarte sângeros pe o plajă care era imposibil în opinia mea. Ce s-a întâmplat? Sunt eu sau este ceva legat? sunt perplex. Totul spre finalul meditației!

Angel: Ignora orice imaginatie care iti vine in timpul meditatiei si lasa-o deoparte, erau doar fantezii menite sa iti distraga atentia. Concentrați-vă doar pe a rămâne concentrat în chakră și a nu vă gândi la nimic, nici măcar la simboluri, culori și așa mai departe.

Student: În timpul meditației, în timp ce îmi imaginam că iau lumina soarelui (cu greu am reușit), mi-am imaginat că mă confrunt cu un prieten de-al meu. De îndată ce i-am atins fruntea cu degetul arătător, el s-a luminat și eu la fel, mai mult decât făceam înainte. Ce înseamnă?

Îngerul: Acestea sunt imagini care sunt plasate în fața ta pentru a-ți distrage atenția și a te împiedica să practici o meditație reală și bună. Vă sfătuiesc să lăsați aceste imagini deoparte și să vă concentrați numai pe tehnica reală de meditație. Amintiți-vă, totuși, că atunci când meditezi trebuie să atragi prana din univers, nu din soare.

Student: Pentru a putea face mai multe meditații, dacă nu am jumătate de oră disponibilă, pot să meditez pe câte o chakră la momente diferite? Adica stau 10 minute in masina si meditez la Chi, intre timp intru in sala de asteptare si mai am 10 minute si meditez la Plexus si tot asa. Poate fi considerată o meditație atunci când acumulez toate chakrele în momente diferite?

Angel: Nu tocmai. Poate fi considerată o încărcare a chakrelor în afara meditației, dar nu poate fi considerată o meditație reală, deoarece aceasta vă cere să rămâneți în tăcere mentală și cu ochii închiși aproximativ o jumătate de oră la rând, concentrat doar pe meditație și pe nimic. ‘alte. Deci meditația nu ar trebui să fie împărțită în mai multe părți, ci ar trebui să fie finalizată în întregime într-o singură sesiune la rând.

Student: Am încercat meditația ta și mi s-a părut foarte relaxantă, felicitări. Am vrut doar să înțeleg de ce numești chakrele drept opt: nu erau șapte? Îmi amintesc asta din alte meditații pe care le încercasem în trecut pe cont propriu.

Înger: Chakrele sunt 8, dar trebuie să știi că chakra Kundalini și chakra Sexuală sunt foarte apropiate și mulți oameni le confundă crezând că este o singură chakră. Acest lucru se întâmplă pentru că au puțină experiență și se bazează doar pe teoria citită, mai degrabă decât să pună tehnicile în practică și să descopere că sunt două chakre distincte, separate. Acesta este motivul pentru care mulți recunosc 7 chakre în timp ce eu disting până la 8.

Student: Declar că tocmai am început să meditez, am făcut doar trei meditații până în prezent, luate de la Pasul 1. Mi-am pus picioarele în formă de semi-lotus (mai mult de atât nu pot), dar după vreo douăzeci de minute sunt nevoit să-mi întind piciorul stâng și mă doare. Întrebarea este aceasta: este mai bine să meditezi 20 de minute și apoi să îndrepti piciorul și să pierzi concentrarea, sau mai bine să stai normal de la început?

Pagina 9 din 10

Îngerul: La început este foarte normal ca corpul să adoarmă sau să fie deranjat de o poziție cu care nu ești obișnuit, apoi, ca și în toate, după puțin antrenament vei vedea cum picioarele tale vor rămâne confortabile pe tot parcursul meditației. fără să te doare. Între timp, până te obișnuiești, poți să-ți întinzi în siguranță piciorul imediat ce te doare, pentru că distracția este într-adevăr minimă; Fac multe meditații la rând și după câteva ore de a fi în aceeași poziție se întâmplă ca piciorul sau piciorul să înceapă să adoarmă, așa că le relaxez și asta nu-mi creează probleme. Deci alegerea este a ta, dacă preferi poți sta pe scaun sau sta în jumătate de lotus; alege de fiecare dată, dar nu-ți face griji. Dar sfatul meu este sa incepeti meditatia asezat in jumatate de lotus si doar atunci cand pozitia este inconfortabila va puteti intinde piciorul; in felul acesta incepi sa te obisnuiesti cu aceasta pozitie si din cand in cand va fi din ce in ce mai usor sa o tineti pe toata durata tehnicii.

Student: Pentru mine poziția lotusului este foarte incomodă, trebuie să mă mișc după aproximativ 10 minute.

Angel: Poziția plină de lotus este foarte dificilă și nici măcar nu este necesară, de fapt recomand să exersezi jumătate de lotus, ceea ce cu siguranță este mult mai ușor pentru toată lumea; trebuie doar să te obișnuiești și fiecare are vremurile lui. Când simțiți disconfort, pur și simplu întindeți-vă piciorul și fiți confortabil. Nu te lăsa distras și descurajat de atât de puțin.

Student: Meditez in jumatate de lotus, cu doua perne joase pentru a-mi ridica fundul, cu picioarele pe podea si cu spatele sprijinit de perete; problema mea este că mă dor atât picioarele, cât și mai ales gleznele (la sfârșitul meditației, chiar dacă în ultima vreme un pic mai puțin), precum și spatele care după un timp (aproximativ trei sferturi din meditație) începe să rănit rău. Ce ai recomanda?

Angel: Dacă vezi că poziția aia este incomodă pentru tine, nu-ți face griji, pune ceva moale și sub glezne și la spate. E doar o chestiune de obișnuință fizică, este o poziție pe care de obicei nu ți-ai asumat-o pentru că nu aveai de ce să o faci. Cu siguranță nu trebuie să suferi, așa că trebuie să te așezi cât mai confortabil înainte de a începe să meditezi. Dacă simțiți disconfort în timpul meditației, relaxați-vă pe măsură ce vă simțiți cel mai bine și reluați meditația de unde ați rămas. Nu va fi această cea mai mică întrerupere care îți va strica sesiunea de meditație.

Student: Întrucât documentele vorbesc mult despre poziția corectă în timpul meditației pentru a avea chakrele – în special cea a Coroanei – aliniate de jos în sus, preferând poziția semi-lotus, care este adesea dificil de realizat, poți sta alături de tine. picioarele intinse? Dacă stau pe pat cu picioarele întinse, calitatea meditației este aceeași?

Angel: Diferenta este intr-adevar minima, vorbim de un procent foarte mic, dar iti sugerez sa incepi meditatia in pozitia de jumatate de lotus si abia apoi, de indata ce obosesti, sa-ti intinzi picioarele si sa te asezi cat te simti cel mai confortabil. În fiecare zi încearcă să rămâi în aceeași poziție puțin mai mult decât în perioada anterioară; asa ca in scurt timp, nici macar o luna, vei fi invatat sa stai in pozitia de jumatate de lotus fara a mai simti disconfort. Așa că nu-ți face griji, important este să fii confortabil.

Pagina 10 din 10

Student: Uneori am senzația că simt efectele meditațiilor abia după un timp după terminarea meditației, cum ar fi să mă simt mai bine, să fiu mai pozitiv și mai energic; nu mi se întâmplă imediat sau chiar în timp ce meditez. Este normal?

Angel: Da, sigur, tocmai ai început să exersezi, așa că mai trebuie să te adaptezi la meditație și să înveți să-i recunoști efectele, dar, ca în toate, este normal să simți efectele mai târziu și nu neapărat în momentul în care exersezi. Când mergi la sală observi cum mușchii tăi devin mai puternici a doua zi și zilele următoare, deși în momentul exact în care faci mișcare poate părea că nu obții niciun rezultat. Acest lucru se datorează faptului că efectul antrenamentului va continua să funcționeze chiar și atunci când sunteți în repaus, și nu doar în timp ce exersați. Ideea este ca daca nu exersezi nu incepi evolutia, la fel ca daca nu faci miscare nu iti poti intari muschii.

Elevul: Pentru a medita bine, trebuie să fim într-un loc „liniștit”, lipsit de energii negative? Pentru că sunt sigur că există multă energie negativă în casa mea, adusă în mare parte de un membru al familiei; Nu stiu daca asta poate cauza probleme.

Înger: Meditezi pentru a face acel loc pozitiv, așa că nu te poți aștepta la altceva. Dacă locuiești într-o casă care are energie negativă, asta nu este nicio problemă: o vei schimba datorită meditației, făcând-o mai pozitivă. Dacă ar fi să schimbi energia în camere care sunt deja extrem de pozitive, nici măcar nu ai fi atât de motivat să exersezi. Exersăm tocmai pentru a ne îmbunătăți viața și energia mediului în care trăim. Deci nu-ți face griji.

Elevul: Și prin meditație poate beneficia și purtătorul acestei energii negative de ea, fără știrea lui?

Angel: Absolut da, meditația îi va purifica și energia și îl va face mai pozitiv, astfel încât să scadă negativitatea pe care o aduce în casă. Sau, într-un fel sau altul, se va asigura că el – atunci când aduce energii negative – nu poate să stea foarte mult în casă și să poarte astfel de influențe cu el. Energia și protecția sunt foarte inteligente și știu foarte bine să se comporte, ei știu chiar mai bine decât noi.

Student: Pe lângă meditație, ne vei învăța și alte metode de a fi necugetat și de a îmbunătăți ceea ce ne-ai arătat până acum?

Angel: Sigur. După cum puteți vedea, Calea Academiei este împărțită în 9 Pași, în care vă voi învăța milioane de informații. Fiecare Pas va consta din 100 de documente fiecare, unde voi atinge toate cele mai importante subiecte, sporind detaliile si raspunsurile pe care esti interesat sa le cunosti in fiecare. Veți găsi toate învățăturile împărțite în cel mai bun mod, pentru a vă spori și simplifica învățarea. Vom aborda diferite subiecte pe lângă cele deja abordate, astfel încât elementele de bază să fie înțelese și duse la niveluri superioare. Prin această cale vei învăța cu siguranță liniștea mentală.

Student: Mulțumesc, sunt foarte fericit că am fost acceptat în Academie și aceasta este prima mea lecție de grup! Meditez regulat de aproximativ 10 zile. Am început de atâtea ori, dar apoi am renunțat pentru că nu mă puteam opri pe gânduri și și acum sunt în aceeași situație. Nu pot să nu mă gândesc, o pot face câteva secunde, dar apoi încep din nou. Ajunsesem la concluzia că meditația nu era pentru mine. Acum, totuși, încerc din nou, întrebarea mea este: continuând să meditezi, puțin câteodată, mai ajungi să-ți eliberezi mintea sau există vreo tehnică specifică care m-ar putea ajuta?

Angel: Nu trebuie să vă faceți griji dacă ați găsit dificultăți inițiale cu tăcerea mentală; important este să înțelegi că la baza a tot ceea ce stă să înveți să te recunoști, rămânând conștient de momentul și nu te gândești la trecut sau viitor. Concentrează-te doar pe prezentul acestui moment precis, în acest fel îți vei putea îmbunătăți non-gândirea. Cuvintele nu te vor face să evoluezi, dar trebuie să încerci și să încerci din nou cu antrenament. Practica este ceea ce te va face puternic, pentru că simpla lectură teoretică nu poate fi suficientă. Low vrea să crezi că este imposibil să ieși din acest program și, prin urmare, că este imposibil să nu gândești. Toată viața ta te-ai gândit și te-ai gândit, crezi că în câteva zile te-ai putea schimba total? Este nevoie de practică, practică, practică; începe cu pași mici. Dacă ai început din nou, deși ți se părea că nimic nu s-a schimbat, înseamnă că ceva s-a schimbat; altfel de ce sa te intorci? Sunt doar 10 zile, nu te aștepta să spargi munți. Te simți mai motivat? Este deja un pas, altfel de ce mai ești aici? Pentru că ceva te împinge să continui. Ne-gândirea va dura mult timp să devină perfectă, nu trebuie să te simți inferior. Sunt cei care încă nu-l pot menține perfect după câțiva ani, pentru că totul depinde de cât de mult s-au antrenat în acest timp, și nu de cât timp a trecut de când s-au înscris pe site. Este normal, dar trebuie să te angajezi fără să te descurajezi și vei vedea că cu practică vei face totul mai bine decât crezi acum. Și mie mi-a fost foarte greu la început, nu vă faceți griji. Mulți spirituali au renunțat dar noi nu trebuie să ajungem la fel.

Student: Mulțumesc Angel! Lecțiile tale sunt esențiale.

Angel: Am terminat pentru azi, dar voi fi bucuros să vă răspund la întrebări în lecția următoare. Curând!

Sfârșit pagina 10 din 10. Dacă ți-a plăcut articolul, comentează mai jos descriind senzațiile tale din timpul lecturii și practicii al tehnicii propuse.

Acest document este traducerea articolului original https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4401 al site-ului Accademia di Coscienza Dimensionale.