STEP - Pracurs Spiritual Despre noi Login Înregistrează-te
Libri di Angel Jeanne
Selecționează partea de text de clarificat (80 words max)
Step 1 - N° 6

Meditația- Ce este Meditația (parte 1)

Pagina 1 din 4

Meditația este un moment în care îți dai seama că ești viu, în timp ce toți ceilalți sunt sufocați din cauza serviciului și problemelor. Chiar dacă noi, toți cei care suntem aici și scriem sau citim, știm că suntem vii, în realitate asta este o conștientizare slabă, pentru că nu ne respectăm pe noi înșine și pe viața noastră atât cât ar trebui. Singurele momente în care ne dăm seama că am vrea să trăim și vrem să fim vii, au loc atunci când ne aflăm în fața unei încercări care ne sperie, care ne face să credem că suntem pe moarte, deși nu avem nici un pistol îndreptat la tâmplă. Fiecare lucru care ne sperie ne face să ne gândim la cât am vrea să trăim. Asta se întâmplă pentru că în timpul zilei suntem sufocați de rutină din cauza propriei noastre decizii, astfel, exact atunci când ar trebui să ne bucurăm de viață și să fim fericiți de ceea ce suntem și de ceea ce avem, irosim timpul gândindu-ne la probleme, la eșecurile noastre, la ceea ce ne face rău. Irosim timpul nostru prețios murind în interior chiar dacă în corp încă suntem în viață. Asta nu este puțin ciudat? Suntem vii dar totuși ne omorâm în interior. Meditația este a hotărâ  să ne simțim vii în interior. A se simți viu este o senzație foarte frumoasă pentru că te face să înțelegi că ești în locul potrivit la momentul potrivit, nu te face să te simți în plus, nu te face să te simți nepotrivit, și cu atât mai puțin născut din greșeală sau cu un destin crud.

A te simți viu te face să înțelegi că ești aici pentru că este corect așa, iar tu în sfârșit poți să te simți în pace cu tine însuți. Nu există nici o bârfă și nici un cuvânt al altcuiva care poate să te facă să te simți rău atât cât te-ar face o proprie părere negativă. Problema este că suntem învățați de mici să respectăm viața doar atunci când este aproape de a se încheia, iar asta o vedem în persoanele externe -ne dăm seama că vrem să petrecem mai mult timp cu o persoană atunci când este pe punctul de a muri- și în situațiile interne -pentru că apreciem viața noastră doar când un obstacol o pune la grea încercare sau când cineva ne amenință că ne-o ia. Acesta este un mod foarte rău de a trăi, pentru că pierdem fiecare moment al vieții noastre petrecând-o în mod negativ, și doar când suntem pe punctul de a pierde ceea ce iubim, uite că de o dată ne dăm seama de cât am fi vrut să folosim timpul nostru pentru a ne bucura mai mult de el. Înainte de a ne gândi că meditația este o tehnică în care te așezi și te relaxezi, dă-ți seama că adevărata Meditație este a decide să fii viu exact atunci când ai tot timpul de a trăi. Nu toate persoanele sunt conștiente că sunt vii, multe dintre cele care ne înconjoară se comporta precum roboții, sunt înrobiți de rutină, pentru că lucrează, se întorc acasă și se uită la tv, apoi mănâncă, și se pun la somn; nu au o viață adevărată. Ei urmează un program care i-a fost impus de alții, și asta e greu de înțeles dacă nu-i observi pe ceilalți și continui să te uiți la picioarele tale, pentru că nu-ți dai seama cum sunt mișcați de o ambiție care nu mai este a lor. Dacă te uiți în jur, vezi persoanele că se mișcă și fac acțiuni chiar dacă în interiorul lor dorm. Este aproape ca și cum ai vedea un muncitor care, epuizat de oboseală, adoarme în fabrică în timp ce mâinile sale continuă să lucreze chiar dacă în realitate doarme, pentru că corpul se poate mișca și face acțiuni presetate și fără nevoia de a rămâne treaz. În trecut se întâmpla din cauza muncii excesive, astăzi se întâmplă din cauza inconștienței excesive.

Meditația nu trebuie luată ca o tehnică ciudată practicată pentru a ajunge la lucruri ciudate, Meditația este înainte de toate o stare de spirit, apoi, o tehnică. A o practica este foarte important, pentru că singura teorie nu este de ajuns, iar pentru a o pune in act trebuie înainte să decizi în interior că vrei s-o faci, că vrei să accepți în tine să te simți liber de programe și eliberat de toate greutățile care se instalează asupra noastră. Înainte de toate, însă, Meditația ne face vii în corpuri vii, pentru că este ceea ce suntem, doar că de prea multe ori uităm. Atunci dacă ești o persoană care deja meditează de mult timp, totul va fi mai ușor și vei putea citi aceste documente ca și cum deja le-ai cunoaște, însă vreau să mă pun în pielea ta dacă ești o persoană care nu a mai avut experiențe și nici cunoștiință teoretică legat de asta la moment de bunăstare psihică și fizică, pentru că deseori meditația este luată peste picior,  ajungând chiar să te facă să te gândești că bunăstarea este ceva ce nu trebuie să ne aparțină, că este un moment plictisitor și inutil, exact ca o pierdere de timp.

Pagina 2 din 4

A te simți bine nu înseamnă a pierde timpul,  în schimb a te simți rău da, ne face să pierdem o grămadă de timp aruncându-l drept în gunoi. Eu doresc ca tu să înțelegi ce este cu adevărat Meditația, și să nu o interpretezi ca „ceva pentru puțini”, pentru aleși, sau pentru cine nu are nimic de făcut, astfel îți vei da seama că, înțelegând ce este, vei avea mult mai mult chef de a o practica și a o incorpora în viața ta. Nu te grăbi să obți tot și repede dacă nu știi nici măcar ce ai vrea să realizezi cu toate astea, deci relaxează-te, ia-ți timpul tău și pas după pas vei îmbunătăți viața și modul tău de a o trăi. Acestea fiind spuse, te invit să încerci prima degustare a Meditației pe care mi-o doresc să ți-o predau: chiar dacă tehnica adevărată este mai concentrată, dacă este prima dată când meditezi te sfătuiesc să începi de la acest prim pas, astfel vei fi sigur că nu vei pierde nici un pasaj fundamental. Scopul acestei Meditații va fi bunăstarea mentală, relaxarea, care este primul obiectiv la care va trebui să ajungem; fără relaxare, Meditația nu funcționează cât ar trebui, astfel se va ajunge să înjumătățim eficacitatea ei și va rezulta aproape inutilă. Înainte de toate trebuie să înveți să te relaxezi, care probabil va fi pasul cel mai greu dintre toate. Odată ce ai învățat asta, restul va fi foarte ușor. Sesiunea aceasta va dura 10 minute.

 

Pune-te comod și relaxează-te.

 

Concentrează-te doar pe cuvintele mele…

 

Nu te gândi la nimic, decât la relaxare…

 

Respiră… concentrează-te pe profunzimea respirației tale…

 

Fă să merite atenția ta fiecare respirație…

 

Începe să respiri în mod profund… calm… respiră cu burta…

 

Nu te gândi la nimic…

 

Simte mușchii gâtului topindu-se… Relaxează umerii…

 

Relaxează mușchii feței…

 

Concentrează-te doar pe bătăile inimii tale… simte-o cum bate.

 

Simte-o cum bate…

 

Simte-o cum n-ai mai simțit-o până acum…

 

Respiră… și simte-te relaxat…

Relaxează gâtul …

Umerii…

Fața…

Acum relaxează spatele…

 

 

Acum…

Relaxează mintea…

 

Simte precum o greutate care se dă la o parte din mintea ta…

 

Simte cât este de frumos să te relaxezi… nu te gândi la nimic…

 

Te face să te simți… pentru puțin… viu…

 

Pentru încă puțin… doar puțin… simte-te fericit că ești aici… în prezent…

 

Oferă-ți încă puțin timp… nu pleca imediat…

e așa de frumos să stai cu tine însuți…

 

Relaxează-te… corpul tău îți cere asta… mintea ta te imploră…

 

Nu fii timid… până la urmă… ești doar tu cu tine însuți…

 

Relaxează-te încă puțin… respiră în mod profund…

 

Îți mulțumesc… pentru că mi-ai permis să te fac să te relaxezi…

 

Acum ești pregătit să deschizi ochii… în toate sensurile.

 

Aceasta a fost o degustare a Meditației, și sper că a deschis în tine o mică dorință de a vrea să te relaxezi mai des, pentru că, așa cum ai putut constata, nu există nici un motiv pentru care tu nu ar trebui să o faci. Dacă dorești, practică din nou această sesiune de relaxare, până când nu te vei simți pregătit să mergi înainte cu pasul următor. Te aștept.

Sfârșit pagina 4 din 4. Dacă ți-a plăcut articolul, comentează mai jos descriind senzațiile tale din timpul lecturii și practicii al tehnicii propuse.

Acest document este traducerea articolului original https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4454 al site-ului Accademia di Coscienza Dimensionale.

Acest document este de proprietatea https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/. Toate drepturile sunt rezervate, este interzisa orice utilizare neautorizata, totala sau partiala a textului prezent in acest site, inclusa memorarea, reproductia, difuzarea sau distributia textului scris pe orice platforma tehnologica, suport sau retea telematica, fara autorizatia scrisa din partea Accademia di Coscienza Dimensionale, A.C.D. Nerespectarea acestor instructiuni va fi pedepsita pe cai legale.

3245 comentarii
  • cinziamancini - 16:12 19/11/24

    Grazie, molto bello l' approccio alla meditazione. Non avevo mai fatto una medicazione guidata e mi è piaciuta veramente tanto. Nonostante siamo pochi minuti ha già fatto i suoi effetti.

  • selene93 - 09:02 19/11/24

    Com'è difficile per me la meditazione! È molto difficile abbandonarsi alla rilassatezza e allo stesso tempo focalizzarsi con la mente. Alcuni giorni riesco a farla con relativa tranquillità (parlo già di quella in non pensiero), altri mi richiede davvero un gran dispendio di energia. il Low poi si mette sempre in mezzo con i contrattempi della vita quotidiana e per farti passare la voglia ovviamente. In ogni caso, meditazione del giorno: fatta!

  • salvatorep - 19:00 16/11/24

    Da quando ho implementato la meditazione nella mia vita, riesco ad avere quel momento di pace assoluta anche in mezzo al rumore del matrix

  • aton25 - 13:47 16/11/24

    La prima meditazione, guidata, non facile devo dire poichè, come preannunciato,la mente vaga ed è una continua azione di riportarla sul respiro....grazie per l'opportunità, sarà bello crescere con il vostro aiuto

  • Deus431 Medaglia per aver completato lo Step 1 - 15:42 14/11/24

    Una delle cose più importanti che ho imparato in ACD finora è imparare ad essere cosciente, rendendomi conto di quanto sia facile cadere completamente nella non coscienza. Realizzare quanto sia facile perdere coscienza è molto importante per evolvere, perché capisci che uno sforzo continuo, fatto ogni giorno, è necessario per mantenerla. Ma ne vale assolutamente la pena. La maggior parte della gente non è affatto consapevole di sè stessa e della sua esistenza, vivono in automatico, senza coscienza appunto. Solo imparando ad essere cosciente, attraverso la Meditazione, si può notare la differenza. L'ho già detto in passato, ma da quando ho iniziato a meditare mi sento molto più cosciente anche mentre sono nel low. Mi sento molto più presente, molto più sveglio, molto più attento ai dettagli, consapevole di essere vivo. Questa consapevolezza di essere vivi è fondamentale per apprezzare la propria esistenza e le meraviglie che ci circondano.

  • rpal - 19:10 13/11/24

    Wow. That taste of meditation was lingering all over me. That felt so amazing, it felt alive and well. I did the guided one and the song was so good to the point i actually felt it inside me.

  • nini_04 - 08:51 13/11/24

    Penso sia stato un momento molto significativo per me. Mi sono sentita davvero bene. E con bene intendo dire che mi sono sentita in pace con tutto, tutti e me stessa. Sicuramente voglio continuare questo percorso e proseguire con le tecniche di meditazione perché penso che così potrò finalmente essere migliore e capire ciò che significa davvero la mia vita. Grazie per questa bellissima e autentica possibilità di trovare la verità, seguita passo per passo.

  • pattygio' - 21:25 11/11/24

    Sono anni che non pratico la meditazione... e ho deciso di iniziare... Mi ha fatto molto bene rilassare completamente il corpo e liberare la mente... aiuta molto a distendersi a sentirsi più calmi e a togliere pensieri... Grazie 😊

  • danae72 - 19:43 11/11/24

    Non praticavo da troppo tempo...il mio corpo, la mia mente ringraziano questo luogo così reale...

  • marina55 - 16:13 11/11/24

    Grazie, grazie, grazie. Ho percepito il mio cuore e la gratutudine per l'importante compito che svolge per me, senza che me ne renda conto. Ho il desiderio di iniziare una nuova consapevolezza

  • sheri - 00:09 11/11/24

    Although I tried meditations in past and it was normal for me to do this but this is incredible. I loved that when I tried this. Calm and relaxing. Thank you!

  • raffffa - 08:14 08/11/24

    sono anni che pratico la maditazione, purtroppo a causa dei tanti problemi di questa vita caotica, non sempre riesco a rilassarmi, pero quando ci riesco, provo una sensazione di benessere, di vitalità...

  • tiziana317 - 12:53 07/11/24

    Grazie, è stato molto piacevole rilassarsi un po'. Mi piace molto praticare la meditazione e sono pronta a imparare di più

  • lorella29 - 18:59 06/11/24

    Questo piccolo assaggio aiuta molto il rilassamento che è fondamentale per poter meditare bene. Non è sempre facile lasciare fuori i pensieri che si insinuano nella mente ma è proprio con la costanza della meditazione che si riesce a vincere questo ostacolo. Io mi sto applicando da qualche giorno e voglio continuare per riuscire ad entrare sempre più in profondità. Grazie

  • benelis - 13:54 04/11/24

    Grazie mille per questa splendida meditazione. Essere presente e avvertire le varie zone del corpo rilassarsi, mi ha dato consapevolezza su quanto il corpo trattenga le emozioni e che basterebbe dedicare pochi minuti alla meditazione per vedere già un gran cambiamento